兰州养生大全

米饭怎么做好吃 营养米饭的四原则

米饭怎么做好吃，我们都知道南方人爱吃米，北方人爱吃面。但不可否认的是，米饭是我们日常生活中很常食用的主食，一日三餐一般人至少都会吃一顿米饭。但如何蒸出可口的米饭是很多人的难题。大米饭是多数中国人每天要……

马铃薯的营养价值 宽肠通便降糖降脂

马铃薯的营养价值，马铃薯就是我们俗称的土豆，它的营养极其丰富。而且口味被广大消费者所接受，对于马铃薯的，更是不断的推陈出新，之前一段时间烤马铃薯风靡街头，成为了很多年轻人追捧的美食。马铃薯有齐全的8种氨……

粗粮的好处 老年人预防牙科病的妙招

粗粮的好处，粗粮对于我们很多来说，都不是什么讨喜的食物。尽管我们知道它的好处很多，尽管现在很多粗粮都做的很“精细”。我们依然对其的味道不感兴趣。但是，这些都不能否认粗粮对于我们身体的好处之多。　　我们……

鲜玉米的营养价值 鲜玉米益寿又健身

鲜玉米的营养价值，鲜玉米中的维生素E含量是很为丰富的时期，其可以有效促进细胞分裂，延缓细胞衰老。对于老年人的智力减退也有很好的抑制作用，可谓是很理想的健脑食品。我们所说的玉米，在北方人们称它为棒子，南方……

吃花生有什么好处 花生脂肪含量惊人

花生营养丰富，吃法多样。放在花生炖猪蹄中又粉又面，搁在宫保鸡丁里酥脆喷香，单独油炸又是下酒好菜。可是，稍微细心的人会发现，市面上的花生米有两种：一种个头较大，粉红色；一种体型较小，颜色深红。不同的花生……

减肥食品当属土豆比较好 能够减肥的神奇土豆

福州大学生物科学与工程院院长、营养学医生饶平凡教授研究后发现，土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，而且不含脂肪……

秋季吃玉米的好处 详解玉米的六大神奇功效

秋季吃玉米的好处，时入９月之后，丝丝凉意让我们切肤的体会到了秋季已经来到了我们的身边。这个时节除了大量的果蔬上市以外，各类玉米也都出现在我们的菜篮子里。立秋已过，它标志着夏季的炎热即将离我们而去。在这……

豆腐怎么做好吃 女人吃豆腐也能瘦身

豆腐怎么做好吃，我们都知道，大豆中所含有的大量蛋白质对人体大大有益。但是，大豆中的蛋白质并不能有效的被人体所吸收，只有将大豆制成豆腐，才能更好的让其吸收，吸收率能达到９０％以上。豆腐是适合**老少的很家常……

玉米煮多久为宜 秋季吃玉米益处多

玉米煮多久，玉米是人们很喜爱的粗粮之一，很多对粗粮嗤之以鼻的女性，也都对玉米颇为喜爱。但是，光会吃还不行，很多人买了玉米到家之后，不知道该煮多久，下面我们就不妨来看看，玉米煮多久很为合适。玉米，曾是家……

秋季吃杂粮的好处众多

吃杂粮的好处，健康的饮食结构不仅仅是要低盐低糖等等，还有重要的一点就是多元化，一味极端的吃肉也不好，一味极端的吃素也不好，只有荤素搭配，粗细结合才能打造健康饮食习惯。　　小王是一名公司职员，很近一段时……