当前位置：主页 >> 食疗养生 粗粮的好处 老年人预防牙科病的妙招 2024-06-17 来源: 粗粮的好处，粗粮对于我们很多来说，都不是什么讨喜的食物。尽管我们知道它的好处很多，尽管现在很多粗粮都做的很“精细”。我们依然对其的味道不感兴趣。但是，这些都不能否认粗粮对于我们身体的好处之多。 我们常吃一些粗粮，对于口腔的自洁是大大有益的。人们在吃粗粮的时候，粗粮含有的大量粗纤维与牙齿表面发生不断的摩擦，这些粗纤维不会轻易附着在牙齿表面上，所以吃粗粮可以有效的防治牙科疾病。 中老年人要多吃的食物 核桃 常吃一些核桃，对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好，在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，从而起到隔离作用，可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。 除此之外，核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也可以通过化学变化，辅助治疗牙本质。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下，之后反复咀嚼，每天3~4次为宜。 鸭梨 饭后吃一个丫梨，等同于清洗牙齿表面、按摩牙齿根部，把残留在牙齿间隙的食物残渣彻底清除。此外，经常吃一些鸭梨还可防治牙结石引起的牙龈充血、萎缩等病症，还可以改善口腔里的血液循环，对于牙床红肿和风火牙痛有着很好辅助治疗功效。 枸杞子 小小的枸杞子有着补益肝肾之功，久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外，枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。中老年朋友应每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用温开水送服。 大枣 秋季正是大枣成熟的季节，大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸可以阻止龋齿菌产生酶，有效避免糖蛋白沉淀下来形成难看的菌斑，注重要的是，不影响口腔中的其他细菌，可以保证口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每况愈下，时常吃一些大枣，不仅可以健脾养胃，还能有效保护牙齿。 芹菜 芹菜所富含的大量粗纤维，在咀嚼芹菜时，可谓是对牙齿做了一次大清楚，有效预防龋齿。 粗粮除了清洁牙齿，预防口腔疾病之外，很重要的是可以调理肠胃中过剩的油脂，从而达到减肥的目的。 编辑推荐：[[减肥饮食 粗粮减肥刮油塑身粗粮的好处不少 但吃过多会引发胃癌多吃点粗粮 让肥老公变型男]]甘肃看小孩癫痫的医院哪个好点甘肃哪家医院手术治疗癫痫较好甘肃都有哪些专业治疗癫痫的医院郑州癫痫病医院哪家好怎么选择郑州医院儿童看小儿癫痫哪里好 上一篇：鲜玉米的营养价值 鲜玉米益寿又健身 下一篇：马铃薯的营养价值 宽肠通便降糖降脂 相关阅读 吃一个菠萝算多吗 菠萝吃多了会怎么样 牛油果热量高吗 牛油果减肥能吃吗 菠萝发白是不是没熟 菠萝的芯能不能吃 无花果汁的用途 无花果汁液能祛斑吗 百香果泡水喝有什么好处,百香果泡水用热水还是冷水 无花果几月份成熟上市 无花果没熟能不能吃 相关推荐 吃一个菠萝算多吗 菠萝吃多了会怎么样 牛油果热量高吗 牛油果减肥能吃吗 菠萝发白是不是没熟 菠萝的芯能不能吃 无花果汁的用途 无花果汁液能祛斑吗
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