当前位置:主页 >> 食疗养生 马铃薯的营养价值 宽肠通便降糖降脂 2024-06-17 来源: 马铃薯的营养价值,马铃薯就是我们俗称的土豆,它的营养极其丰富。而且口味被广大消费者所接受,对于马铃薯的,更是不断的推陈出新,之前一段时间烤马铃薯风靡街头,成为了很多年轻人追捧的美食。马铃薯有齐全的8种氨基酸,还含有多种维生素,其中VC的含量比较多。土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。 马铃薯的营养价值 土豆中钾和钙的平衡对于心肌收缩有显著作用,能防止高血压和保持心肌的健康。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白,预防心血管系统脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 马铃薯的营养功效与作用 1. 和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。 2. 宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生; 3. 降糖降脂:土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。 4.美容养颜:土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,从而有一定的美容、抗衰老作用; 5. 补充营养、利水消肿:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 6.降压作用:土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用,对高血压患者有利。 提醒:不要选择表皮发绿、生芽的土豆。郑州癫痫病医院看癫痫好吗?湖南哪家医院癫痫病看得好湖南癫痫病治疗医院&治疗效果和复发率湖南哪家癫痫病医院比较好?长沙癫痫病专业医院&口碑和信誉 上一篇:粗粮的好处 老年人预防牙科病的妙招 下一篇:米饭怎么做好吃 营养米饭的四原则 相关阅读 体寒的人吃什么减肥 体寒的人吃什么减肥很好 经期做什么运动可以减肥 埋线减肥的风险有哪些 埋线减肥到底有效果吗 减肥什么水果要少吃 减肥什么水果不能多吃 气血不足会发胖吗 气血不足会发胖吗女性 减肥期间可以吃辣椒吗 减肥期间可不可以吃辣椒吗 相关推荐 体寒的人吃什么减肥 体寒的人吃什么减肥很好 经期做什么运动可以减肥 埋线减肥的风险有哪些 埋线减肥到底有效果吗 减肥什么水果要少吃 减肥什么水果不能多吃
马铃薯的营养价值,马铃薯就是我们俗称的土豆,它的营养极其丰富。而且口味被广大消费者所接受,对于马铃薯的,更是不断的推陈出新,之前一段时间烤马铃薯风靡街头,成为了很多年轻人追捧的美食。马铃薯有齐全的8种氨基酸,还含有多种维生素,其中VC的含量比较多。土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。 马铃薯的营养价值 土豆中钾和钙的平衡对于心肌收缩有显著作用,能防止高血压和保持心肌的健康。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白,预防心血管系统脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 马铃薯的营养功效与作用 1. 和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。 2. 宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生; 3. 降糖降脂:土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。 4.美容养颜:土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,从而有一定的美容、抗衰老作用; 5. 补充营养、利水消肿:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 6.降压作用:土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用,对高血压患者有利。 提醒:不要选择表皮发绿、生芽的土豆。郑州癫痫病医院看癫痫好吗?湖南哪家医院癫痫病看得好湖南癫痫病治疗医院&治疗效果和复发率湖南哪家癫痫病医院比较好?长沙癫痫病专业医院&口碑和信誉