当前位置：主页 >> 食疗养生 马铃薯的营养价值 宽肠通便降糖降脂 2024-06-17 来源: 马铃薯的营养价值，马铃薯就是我们俗称的土豆，它的营养极其丰富。而且口味被广大消费者所接受，对于马铃薯的，更是不断的推陈出新，之前一段时间烤马铃薯风靡街头，成为了很多年轻人追捧的美食。马铃薯有齐全的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中VC的含量比较多。土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。 马铃薯的营养价值 土豆中钾和钙的平衡对于心肌收缩有显著作用，能防止高血压和保持心肌的健康。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，预防心血管系统脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 马铃薯的营养功效与作用 1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。 2. 宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生; 3. 降糖降脂：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。 4.美容养颜：土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，从而有一定的美容、抗衰老作用; 5. 补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 6.降压作用：土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。 提醒：不要选择表皮发绿、生芽的土豆。郑州癫痫病医院看癫痫好吗?湖南哪家医院癫痫病看得好湖南癫痫病治疗医院&治疗效果和复发率湖南哪家癫痫病医院比较好?长沙癫痫病专业医院&口碑和信誉 上一篇：粗粮的好处 老年人预防牙科病的妙招 下一篇：米饭怎么做好吃 营养米饭的四原则 相关阅读 吃一个菠萝算多吗 菠萝吃多了会怎么样 牛油果热量高吗 牛油果减肥能吃吗 菠萝发白是不是没熟 菠萝的芯能不能吃 无花果汁的用途 无花果汁液能祛斑吗 百香果泡水喝有什么好处,百香果泡水用热水还是冷水 无花果几月份成熟上市 无花果没熟能不能吃 相关推荐 吃一个菠萝算多吗 菠萝吃多了会怎么样 牛油果热量高吗 牛油果减肥能吃吗 菠萝发白是不是没熟 菠萝的芯能不能吃 无花果汁的用途 无花果汁液能祛斑吗
马铃薯的营养价值，马铃薯就是我们俗称的土豆，它的营养极其丰富。而且口味被广大消费者所接受，对于马铃薯的，更是不断的推陈出新，之前一段时间烤马铃薯风靡街头，成为了很多年轻人追捧的美食。马铃薯有齐全的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中VC的含量比较多。土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。 马铃薯的营养价值 土豆中钾和钙的平衡对于心肌收缩有显著作用，能防止高血压和保持心肌的健康。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，预防心血管系统脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 马铃薯的营养功效与作用 1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。 2. 宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生; 3. 降糖降脂：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。 4.美容养颜：土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，从而有一定的美容、抗衰老作用; 5. 补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 6.降压作用：土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。 提醒：不要选择表皮发绿、生芽的土豆。郑州癫痫病医院看癫痫好吗?湖南哪家医院癫痫病看得好湖南癫痫病治疗医院&治疗效果和复发率湖南哪家癫痫病医院比较好?长沙癫痫病专业医院&口碑和信誉
