兰州养生大全

打坐时的八个禁忌 打坐的注意事项

打坐简单易行，可是却也有诸多讲究。下面的8大禁忌在打坐的时候很好不要触犯，以免不仅不能给身体很好的养生保健效果，反而对身体造成伤害。下面我们就一起来看看打坐有哪些禁忌。　　1.饭前饭后不打坐　　打坐的时候……

什么时候跑步很容易瘦 游泳和跑步哪个更减肥

地球自转一周需要23小时56分4秒，而这就是我们的一天，在这短短的一天中，哪个时间段跑步很能瘦身呢？　　一、什么时候跑步很容易瘦　　1.早上跑步减肥　　早上跑步对减肥更有好处。早上跑步可以提高人们一整天的新陈代……

跑步越快越好吗 跑步的疲劳期一般几天

跑者们都在追求更快的速度，我们知道汽车超速都会被罚，那么人如果超速会好吗？　　一、跑步越快越好吗　　不要以为跑得越快，脂肪就燃烧得越多。情况恰恰相反，当你快速跑步的时候，体内氧供应不足，身体在做无氧运……

如何锻炼腹肌效果很好 如何锻炼腹肌

在现实生活中，拥有腹肌、马甲线的人是非常少的。因为腹肌线条的出现，不但需要体脂率足够低，还需要靠力量训练的雕刻。那么有哪些方法能够锻炼腹肌呢？　　1.控制饮食　　需要锻炼腹肌的人群在日常生活中需要控制饮食……

攀岩要注意什么 攀岩的好处

攀岩是一项需要勇气和体力的运动，因为有一定的危险性，所以在攀岩的过程中一定要注意安全，那么攀岩要注意什么？　　一、攀岩要注意什么　　1.学会使用专业配件　　攀岩的专业设备更多啦，除了衣服和鞋子外，还需要更……

跑步后鼻子难受怎么回事 可能是你鼻子出了问题

跑步是我们生活中很常见的运动了，但是有很多人在跑步后鼻子会出现很难受的现象，跑步后鼻子难受并不是跑步本身引起的，可能是鼻炎引起的，也有可能是天气的原因。下面一起来看看跑步后鼻子难受的原因。　　一、跑步……

踢毽子伤膝盖吗 如何避免踢毽子伤膝盖

踢毽子是一项简单易行的运动，经常可以看到在踢毽子进行锻炼的人。有的人认为踢毽子运动是会影响膝盖的。那么到底踢毽子伤膝盖吗？　　一、踢毽子伤膝盖吗　　踢毽子是可以锻炼下肢力量，能活动膝关节，增加膝关节的……

男人补身体吃什么好 男性体虚如何调理

男人身体虚的话，会失眠多梦、腰膝酸软，性生活也会受到影响，长时间体虚还会造成不育。但是体虚可以通过食疗缓解，那男人身体虚吃什么补身体呢？　　一、男人补身体吃什么好　　1.生蚝　　生蚝里富含丰富锌元素，这种……

男同性恋更容易患艾滋病的原因 艾滋病的传播方式

男同性恋为艾滋病毒感染的高危人群。性接触传播是HIV的主要传播途径，其中就包括男男同性肛交行为。HIV通过性接触摩擦所致细微破损即可侵入机体致病。精液中含HIV量，可达100万-1000万个/ML，远高于阴道分泌物。并且肛肠黏膜……

跑完步鼻子难受怎么办 跑完步鼻子难受怎么回事

跑完步后鼻子难受是很多跑步运动者遇到的情况，但很多人都不知道鼻子难受的原因，也不知道要怎么处理。那么跑完步鼻子难受怎么办？又是什么原因导致的呢？　　一、为什么跑步后鼻子不舒服　　1.鼻炎导致　　跑步引起的……