当前位置：主页 >> 养生常识 跑步后鼻子难受怎么回事 可能是你鼻子出了问题 2024-07-05 来源: 跑步是我们生活中很常见的运动了，但是有很多人在跑步后鼻子会出现很难受的现象，跑步后鼻子难受并不是跑步本身引起的，可能是鼻炎引起的，也有可能是天气的原因。下面一起来看看跑步后鼻子难受的原因。 一、跑步后鼻子不舒服怎么回事 1.鼻炎因素 正常情况下，跑步后鼻子不舒服不是跑步本身引起的，可能是鼻炎引起的，是指鼻粘膜和粘膜下组织的炎症，表现为充血或水肿。如鼻红肿、鼻痒、鼻塞、打喷嚏受冷热交替影响，是典型的过敏性鼻炎症状。 2.天气原因 这也可能是天气的原因。例如，冬季气候寒冷干燥。如果你在户外跑得太久，你的鼻子会受到刺激，你自然会感到不舒服。例如，如果你的鼻子冻伤，有些人可能会感冒流鼻涕。 二、跑步后鼻子不舒服怎么办 1.鼻炎引起的鼻子不适：鼻炎的治疗是关键 1）用盐水洗鼻治疗鼻炎 配制盐水(100毫升瓶中放入两勺盐，用沸水稀释)，用牙签卷上棉球蘸盐水洗鼻孔。然后将棉垫暂时留在鼻孔内。此时，仰卧或仰卧，用食指和拇指按压鼻子两侧，用力吮吸，使蘸在棉球上的盐水流入鼻腔，然后流入喉咙。 2）葱炒熏法治鼻炎 一小把葱白或三四个葱（洋葱）切碎煎汤，用鼻子吸热，或烧醋吸醋，效果更好。这对急性鼻炎有很好的疗效，治疗一周后会显著改善。每次感冒都用这个作为辅助治疗。 2.气候引起的鼻子不适：气候寒冷，避免户外跑步 1）在寒冷的冬天，首先尽量避免户外运动。 在寒冷的天气下锻炼不仅会引起感冒或鼻冻伤，还会引起肌肉紧张、手脚麻木。冷空气通过口腔和鼻孔沿气管进入肺部，会引起不适甚至疼痛。在寒冷的日子跑步后，它也可能引起干咳或湿咳。 2）跑步后鼻子冻伤，可按摩或热敷缓解。 跑步后由寒冷引起的鼻子不适、红肿等情况，可用手按摩鼻子或热敷法可缓解症状，或外擦一些冻伤膏。 3）跑步后感冒鼻子不舒服，先驱寒为宜。 有些人在寒冷的天气里，在户外跑步，意外感冒，跑步后鼻子不舒服，流鼻涕。在这个时候，我们想驱寒，治疗感冒是关键。所以，跑步后不妨煮一些姜汤来驱寒。 三、跑步后的注意事项 1、跑步后不要立即停下来休息 跑步后，人体全身活动，应慢慢放松身体各部位，建议跑步后走几百米，全身完全放松，然后做一些腰、腹部、腿、手臂活动。 2、伸展腿部韧带 跑步后，你必须伸展腿部韧带（目的是防止小腿肌肉结块，伸展肌肉线条，使肌肉线条纤细）。伸展腿部韧带的方法有很多。你可以伸直双腿，弯腰，用足够的脚趾，或者用脚抵住台阶，向前倾斜，或者用弓压腿。 3、注意保暖 跑步时和跑步后，注意保暖，不要因为出汗过多而减掉大量的衣服而感冒。 4、及时补充水分 先休息5-10分钟，再喝淡盐水或温开水，但避免喝冷水或冷冻饮料。癫痫病哪治很好癫痫专业医院治疗小儿癫痫病医院治疗癫痫病医院的办法怎么治癫痫很好 上一篇：踢毽子伤膝盖吗 如何避免踢毽子伤膝盖 下一篇：攀岩要注意什么 攀岩的好处 相关阅读 电脑族怎么保护眼睛？电脑族保护眼睛吃什么很好？ 高血压的食疗法有哪些？高血压菜谱推荐 少男少女裸睡真的好吗？年轻人裸睡到底好不好？ 按摩哪些穴位可以祛湿？如何按摩去除湿气？ 冬天宝宝发烧怎么物理降温？冬天宝宝发烧怎么办？ 宝宝吃饭的禁忌有哪些？解决小孩偏食的方法是什么？ 相关推荐 电脑族怎么保护眼睛？电脑族保护眼睛吃什么很好？ 高血压的食疗法有哪些？高血压菜谱推荐 少男少女裸睡真的好吗？年轻人裸睡到底好不好？ 按摩哪些穴位可以祛湿？如何按摩去除湿气？
跑步是我们生活中很常见的运动了，但是有很多人在跑步后鼻子会出现很难受的现象，跑步后鼻子难受并不是跑步本身引起的，可能是鼻炎引起的，也有可能是天气的原因。下面一起来看看跑步后鼻子难受的原因。 一、跑步后鼻子不舒服怎么回事 1.鼻炎因素 正常情况下，跑步后鼻子不舒服不是跑步本身引起的，可能是鼻炎引起的，是指鼻粘膜和粘膜下组织的炎症，表现为充血或水肿。如鼻红肿、鼻痒、鼻塞、打喷嚏受冷热交替影响，是典型的过敏性鼻炎症状。 2.天气原因 这也可能是天气的原因。例如，冬季气候寒冷干燥。如果你在户外跑得太久，你的鼻子会受到刺激，你自然会感到不舒服。例如，如果你的鼻子冻伤，有些人可能会感冒流鼻涕。 二、跑步后鼻子不舒服怎么办 1.鼻炎引起的鼻子不适：鼻炎的治疗是关键 1）用盐水洗鼻治疗鼻炎 配制盐水(100毫升瓶中放入两勺盐，用沸水稀释)，用牙签卷上棉球蘸盐水洗鼻孔。然后将棉垫暂时留在鼻孔内。此时，仰卧或仰卧，用食指和拇指按压鼻子两侧，用力吮吸，使蘸在棉球上的盐水流入鼻腔，然后流入喉咙。 2）葱炒熏法治鼻炎 一小把葱白或三四个葱（洋葱）切碎煎汤，用鼻子吸热，或烧醋吸醋，效果更好。这对急性鼻炎有很好的疗效，治疗一周后会显著改善。每次感冒都用这个作为辅助治疗。 2.气候引起的鼻子不适：气候寒冷，避免户外跑步 1）在寒冷的冬天，首先尽量避免户外运动。 在寒冷的天气下锻炼不仅会引起感冒或鼻冻伤，还会引起肌肉紧张、手脚麻木。冷空气通过口腔和鼻孔沿气管进入肺部，会引起不适甚至疼痛。在寒冷的日子跑步后，它也可能引起干咳或湿咳。 2）跑步后鼻子冻伤，可按摩或热敷缓解。 跑步后由寒冷引起的鼻子不适、红肿等情况，可用手按摩鼻子或热敷法可缓解症状，或外擦一些冻伤膏。 3）跑步后感冒鼻子不舒服，先驱寒为宜。 有些人在寒冷的天气里，在户外跑步，意外感冒，跑步后鼻子不舒服，流鼻涕。在这个时候，我们想驱寒，治疗感冒是关键。所以，跑步后不妨煮一些姜汤来驱寒。 三、跑步后的注意事项 1、跑步后不要立即停下来休息 跑步后，人体全身活动，应慢慢放松身体各部位，建议跑步后走几百米，全身完全放松，然后做一些腰、腹部、腿、手臂活动。 2、伸展腿部韧带 跑步后，你必须伸展腿部韧带（目的是防止小腿肌肉结块，伸展肌肉线条，使肌肉线条纤细）。伸展腿部韧带的方法有很多。你可以伸直双腿，弯腰，用足够的脚趾，或者用脚抵住台阶，向前倾斜，或者用弓压腿。 3、注意保暖 跑步时和跑步后，注意保暖，不要因为出汗过多而减掉大量的衣服而感冒。 4、及时补充水分 先休息5-10分钟，再喝淡盐水或温开水，但避免喝冷水或冷冻饮料。癫痫病哪治很好癫痫专业医院治疗小儿癫痫病医院治疗癫痫病医院的办法怎么治癫痫很好
