当前位置：主页 >> 养生常识 跑完步鼻子难受怎么办 跑完步鼻子难受怎么回事 2024-07-05 来源: 跑完步后鼻子难受是很多跑步运动者遇到的情况，但很多人都不知道鼻子难受的原因，也不知道要怎么处理。那么跑完步鼻子难受怎么办？又是什么原因导致的呢？ 一、为什么跑步后鼻子不舒服 1.鼻炎导致 跑步引起的鼻子不适大多不是跑步本身的原因，而是鼻炎引起的。鼻炎通常会导致鼻粘膜肿胀、鼻塞、鼻痒和流鼻涕。引起鼻子不适。 2.冷空气导致 外部空气干燥寒冷，如冬季户外跑步，鼻子长期吸入冷空气，鼻子刺激，导致鼻子不舒服，有些甚至感冒流鼻涕。 二、鼻炎导致鼻子不舒服怎么办 1.大蒜汁滴在鼻孔上 取一瓣大蒜捣碎，用干净的布包裹，挤出大蒜汁，滴入鼻子，然后按压鼻子，使鼻子全部沾上大蒜汁。每天三次。对于感冒和鼻炎患者，你可以治疗一两次。然而，大蒜有很强的刺激性，*一次使用需要微量试用，以便慢慢适应。 2.吸入白萝卜煮水蒸汽 用清水煮三四个白萝卜，吸入沸腾产生的蒸汽，几分钟后鼻子通畅，有助于缓解鼻塞。 3.葱白煎熏法 用清水煎葱或葱，吸入油炸热空气，或吸入烧醋热空气。该方法对急性鼻炎有良好的疗效，一周内可显著改善。 4.用盐水洗鼻治疗鼻炎 将2勺盐放入100ML沸水中，用蘸有盐水的棉球棒清洗鼻孔，然后平躺或抬头，让棉球棒保持在鼻孔中，捏住鼻子吸气，让棉球棒上的盐水流入鼻腔。一开始你可能会觉得鼻子有点辣，但几次后你就会适应它。这种方法迟早会有一次，一个多月就能看到效果。对多年的鼻炎也有很好的治疗效果。 5.槐花蜜涂抹法 准备槐花蜜。早晚洗脸时，同时清洁鼻孔，清除鼻腔内的分泌物和痂，然后用棉球棒蘸槐花蜜，均匀涂抹在鼻腔内。 三、空气导致鼻子不舒服怎么办 1.天气寒冷，避免户外运动 冬季天气寒冷干燥时，户外运动不仅会引起鼻子吸入冷空气的不适，还会冻伤鼻子，引起感冒、头痛和咳嗽。因此，如果天气寒冷，应取消当天的户外训练，改为室内训练，或取消当天的训练计划。 2.冷冻鼻子需要按摩热敷 如果你在寒冷的环境中跑步后感到不舒服，你可以用手按摩鼻子，然后用热毛巾敷在鼻子上，以帮助缓解鼻子不舒服的症状。如果冻伤严重，你也可以在外面擦一些冻伤膏。 3.感冒鼻子不舒服要驱寒 冬季户外跑步导致感冒、鼻子不适、流鼻涕症状，此时应积极治疗感冒。除了服用感冒药外，你还可以在跑步后喝一杯热红糖姜茶来帮助驱寒，并注意保暖。癫痫病哪家医院治疗很好福建癫痫病医院西藏癫痫病专业医院郑州哪家医院看癫痫病好郑州看癫痫病的医院 上一篇：男同性恋更容易患艾滋病的原因 艾滋病的传播方式 下一篇：踢毽子伤膝盖吗 如何避免踢毽子伤膝盖 相关阅读 电脑族怎么保护眼睛？电脑族保护眼睛吃什么很好？ 高血压的食疗法有哪些？高血压菜谱推荐 少男少女裸睡真的好吗？年轻人裸睡到底好不好？ 按摩哪些穴位可以祛湿？如何按摩去除湿气？ 冬天宝宝发烧怎么物理降温？冬天宝宝发烧怎么办？ 宝宝吃饭的禁忌有哪些？解决小孩偏食的方法是什么？ 相关推荐 电脑族怎么保护眼睛？电脑族保护眼睛吃什么很好？ 高血压的食疗法有哪些？高血压菜谱推荐 少男少女裸睡真的好吗？年轻人裸睡到底好不好？ 按摩哪些穴位可以祛湿？如何按摩去除湿气？
跑完步后鼻子难受是很多跑步运动者遇到的情况，但很多人都不知道鼻子难受的原因，也不知道要怎么处理。那么跑完步鼻子难受怎么办？又是什么原因导致的呢？ 一、为什么跑步后鼻子不舒服 1.鼻炎导致 跑步引起的鼻子不适大多不是跑步本身的原因，而是鼻炎引起的。鼻炎通常会导致鼻粘膜肿胀、鼻塞、鼻痒和流鼻涕。引起鼻子不适。 2.冷空气导致 外部空气干燥寒冷，如冬季户外跑步，鼻子长期吸入冷空气，鼻子刺激，导致鼻子不舒服，有些甚至感冒流鼻涕。 二、鼻炎导致鼻子不舒服怎么办 1.大蒜汁滴在鼻孔上 取一瓣大蒜捣碎，用干净的布包裹，挤出大蒜汁，滴入鼻子，然后按压鼻子，使鼻子全部沾上大蒜汁。每天三次。对于感冒和鼻炎患者，你可以治疗一两次。然而，大蒜有很强的刺激性，*一次使用需要微量试用，以便慢慢适应。 2.吸入白萝卜煮水蒸汽 用清水煮三四个白萝卜，吸入沸腾产生的蒸汽，几分钟后鼻子通畅，有助于缓解鼻塞。 3.葱白煎熏法 用清水煎葱或葱，吸入油炸热空气，或吸入烧醋热空气。该方法对急性鼻炎有良好的疗效，一周内可显著改善。 4.用盐水洗鼻治疗鼻炎 将2勺盐放入100ML沸水中，用蘸有盐水的棉球棒清洗鼻孔，然后平躺或抬头，让棉球棒保持在鼻孔中，捏住鼻子吸气，让棉球棒上的盐水流入鼻腔。一开始你可能会觉得鼻子有点辣，但几次后你就会适应它。这种方法迟早会有一次，一个多月就能看到效果。对多年的鼻炎也有很好的治疗效果。 5.槐花蜜涂抹法 准备槐花蜜。早晚洗脸时，同时清洁鼻孔，清除鼻腔内的分泌物和痂，然后用棉球棒蘸槐花蜜，均匀涂抹在鼻腔内。 三、空气导致鼻子不舒服怎么办 1.天气寒冷，避免户外运动 冬季天气寒冷干燥时，户外运动不仅会引起鼻子吸入冷空气的不适，还会冻伤鼻子，引起感冒、头痛和咳嗽。因此，如果天气寒冷，应取消当天的户外训练，改为室内训练，或取消当天的训练计划。 2.冷冻鼻子需要按摩热敷 如果你在寒冷的环境中跑步后感到不舒服，你可以用手按摩鼻子，然后用热毛巾敷在鼻子上，以帮助缓解鼻子不舒服的症状。如果冻伤严重，你也可以在外面擦一些冻伤膏。 3.感冒鼻子不舒服要驱寒 冬季户外跑步导致感冒、鼻子不适、流鼻涕症状，此时应积极治疗感冒。除了服用感冒药外，你还可以在跑步后喝一杯热红糖姜茶来帮助驱寒，并注意保暖。癫痫病哪家医院治疗很好福建癫痫病医院西藏癫痫病专业医院郑州哪家医院看癫痫病好郑州看癫痫病的医院
