当前位置：主页 >> 人群养生 春季预防感冒有什么小技巧 2024-07-26 来源: 时尚养生网导读：春天是一年当中天气变化幅度较大的时期，天气乍暖还寒，早晚温差较大，空气干燥、多风。这时候，一不留神感冒就会找上门。尤其以婴幼儿、年老体弱者等，体质差的人群为主，应格外注意做好个人防护措施。那么，春季预防感冒有什么小技巧？接下来我们一起看看。 春季预防感冒有什么小技巧 1、勤洗手 感冒通过飞沫传染，只要有人感冒，打一个喷嚏所产生的病菌就足以感染到周遭的人。勤洗手可防止病从口入，孩子们勤洗手可以预防感冒喔。 2、多锻炼 春天来了，不再像冬天那样穿很厚重的衣服，这样的天气比较适合锻炼。因此，在春季的时候应该多锻炼，提高身体的抵抗力。晨间锻炼不仅锻炼了身体，也高涨了情绪，胃口大开，吃起早饭是吃嘛嘛香啊！ 3、防寒保暖 进入春季，气候多变，早晚温差大。在初春时节要根据气温变化适时增加衣服，切莫骤然减去太多衣物，这样会极易降低人体呼吸道免疫力，让病原体更易入侵。因此初春季节预防感冒一定要注意保暖，尽量穿暖和一些避免感染风寒。 4、适当补水 适当地多喝水，能让呼吸道黏膜保持湿润，从而有效抵御病毒细菌的入侵。另外，早春时节，适量使用醋来烹调食物，也是增强体质的好方法。保持均衡饮食，注意劳逸结合、调节情志，也是提高自身抗病能力很重要的因素。 5、早睡早起 春季日照时间渐长，应早睡早起，在保证充足睡眠的基础上，让幼儿增加活动，尤其现在居家期间更要注意保持孩子日常运动量。但要避免孩子出汗太多，毛孔开泄，遭受风寒侵袭而诱发感冒。此时如果阳光充足，带孩子晒晒日光浴又能增强钙的吸收，有助于幼儿提高机体抵抗力和骨骼生长发育，是长个的好时间哦！ 6、开窗通风 保持居室通风，居室应坚持每天开窗通风两次，每次20分钟左右。风和日丽的天气通风时间可长些，并且不要在室内抽烟。 7、饮食均衡 保持饮食均衡全面。饮食要营养和全面,适当多吃富含维生素的蔬菜、水果。多喝白开水也能有效的地域、抵御感冒病毒的侵袭。每天要喝2000毫升的白开水,尤其是睡前和早晨起床后要喝杯温白开水,有利于稀释血液,促进血液的循环。济南治疗癫痫病贵吗济南治癫比较好专业医院济南专治癫痫病的医院山东羊羔疯治好要多少钱治疗癫痫病山东医院那个医院好 上一篇：吃什么食物壮阳 下一篇：春天可以吃黄芪吗 相关阅读 常咀嚼能缓解老年人大脑衰老 3个体操动作 老年人多做护腰背 心血管病老人夏季不宜晨练 老人保健需注意 4个误区慎入 老年人锻炼后应小口喝水 吸烟过度易患老年痴呆 相关推荐 常咀嚼能缓解老年人大脑衰老 3个体操动作 老年人多做护腰背 心血管病老人夏季不宜晨练 老人保健需注意 4个误区慎入
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