兰州养生大全

预防冬季疲劳，可以在饮食上控制

英国着名营养学家克拉克撰文指出，良好的饮食习惯是缓解疲劳的有效方式之一。 　　缓解压力：多摄维C 　　首先，每天喝足够的水或凉茶水，这会帮助人体更好地吸收营养。尤其是在疲劳的时候，凉茶水是比较好的选择。如……

要想冬季防干燥，饮食方面很关键

中医认为，解除燥热多用润法。根据五行五色的原理，不妨多吃一些“白色食物”。做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中，白菜、萝卜这两种蔬菜功效比较好。《本草纲目》就称萝卜为“蔬……

冬季要选择正确食物，才能达到养生效果

冬至这一天，阴极阳生，人体内阳气蓬勃，很易吸收外来的营养，从而发挥其滋补功效，因此冬至前后是饮食进补的比较好时间。饮食调理要针对不同的个体，相应选择适宜补益的食品，才能达到真正养生的效果。下面我们就来……

冬季不能乱吃，要注意饮食禁忌

冬季到了，很多人都知道冬季进补的重要性，但却很少有人知道其中进补时的一些饮食禁忌。在冬天进补的时候，如果饮食对了，对身体是起到了养护的作用，但如果是盲目进补到的话，很有可能会对身体造成负担。        一……

弱势群体，在冬季要多吃可以御寒的食物

冬季进补方案[[女性冬季进补必喝的养生汤]]适合女性冬季进补养生汤！因为炖品不仅能保持食物的原味，而且营养大都融在汤水里，不会丢失。下面介绍几种食补炖品供选用[全文][[初冬儿童怎样“补”? ]]一些家长爱给小孩过多……

冬季要多吃清肝的食物

又到了寒冷的冬季，我们人体的机体也进入到了一个积极御寒的状态。在寒冷的环境中，我们人体以新陈代谢变缓来尽可能地保持体力，但同时也降低了人体抵抗疾病的能力。在寒冷而又干燥的冬季，饮食原则是以“甘平为主”……

冬季吃火锅，要吃就吃健康火锅

冬天来了，人们“吃火锅”的热情也开始日夜高涨，但美味的火锅中却隐藏着重重误区，稍不留心，就会陷入其中，深受其害。　　误区1 麻、辣、烫　　吃火锅有“一烫当三鲜”之说，好像不烫，味道会大打折扣。但事实上，口……

冬季饮食的对与错

在冬季里，人们出门都要里三层外三层地把自己包得严严实实的以御寒，而到了室内，暖气、空调暖风齐招呼，让自己感觉像在春天一样温暖。可是殊不知，在这样的室内温度里，空气非常干燥，再加上冬季人们都不愿动换，活……

冬季排毒很重要，饮食排毒很安全可靠

冬天到了，天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象。在寒冷的冬季，很多人都恨不得把棉被裹在身上，能不出门就不出门。因此，防寒保暖在冬天是人们很关心的问题。单在冬天光是注重防寒保暖就可以了吗?在冬季饮食方面……

冬季就应该吃冬季的早餐

天渐渐凉了，日照时间越来越短，人们早上更加贪恋温暖的被窝。这时候，胃口不好，人又懒动，早餐的数量和质量往往都会下降。怎么把早餐吃好呢？不妨看看营养学家推荐的以下三个早餐案例。　　    全麦杏仁三明治套餐……