当前位置：主页 >> 养生小常识 远离慢性咽炎的7大注意_生活指导_保健 2024-04-12 来源: 对于慢性咽炎患者来说，很痛苦的事情就是常年喉咙发干、不适，老感觉有异物，清晨起来还恶心干呕。那么如何远离慢性咽炎呢?一起来了解一下远离慢性咽炎的7大注意。 1.经常开窗通风： 保持空气流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治疗的有效措施。 2.注意口腔卫生： 多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。 3.注意保暖，防治口鼻疾病： 慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。 4.进行饮食调养： 以清淡易消化饮食为宜，再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。 5.多喝水： 这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气、呼气，每次约10—15分钟，每天2—3次。 6.“静坐”治疗： 两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟。 慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸。等津液满口后，再缓缓下咽，如此按揉5—7分钟。每日练2—3次，每次15—30分钟。 7.加强锻炼： 每天保证有1次散步，以提高身体抵抗力。 安徽癫痫医院排名哪所靠前安徽看癫痫哪家医院好呢安徽哪所医院治羊癫疯癫痫病湖北哪个医院好湖北癫痫病医院哪家更专业 上一篇：上班一族颈椎保健的方法_身体养护_保健 下一篇：家居装修有什么小窍门_生活指导_保健 相关阅读 生活中如何避免眼屎方法_生活指导_保健 冬季体检有什么好处_生活指导_保健 关于洗衣服有什么常识_生活指导_保健 关于熬夜有什么危害_生活指导_保健 关于做梦有什么好处_生活指导_保健 怎么运动缓解鼠标手_生活指导_保健 相关推荐 生活中如何避免眼屎方法_生活指导_保健 过敏性鼻炎有什么典型症状_生活指导_保健 哪些小方法让你身体更健康_生活指导_保健 养宠物怎么预防疾病_生活指导_保健
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