兰州养生大全

合理膳食营养才平衡饮食之道

人体所需的各种营养素，必须通过食物不断得到供应和补充。那么，究竟应该吃什么呢？这里面就有一个食物的配比关系，即在人体的生理需要和膳食营养供给之间建立平衡的关系，也就是“膳食平衡”的概念。平衡膳食是指同……

初春：饮食易上火饮食之道

牛奶牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还……

幼儿过食，眼皮长疙瘩饮食禁忌

门诊很近接诊了好多长霰粒肿的孩子，原因就是因为过节及放假期间吃得太好，油脂摄入过多，造成睑板腺堵塞而引发眼皮长疙瘩。眼科医生介绍，霰粒肿一般上眼睑发生得较多，有时可有2~3个，亦可双眼同时发生。与麦粒肿不……

吃喝不对肾脏受累饮食之道

今年3月11日是第五个“世界肾脏日”，旨在唤起人们对肾脏的重视，降低肾病及其相关健康问题的发生率与影响。今年的主题是“控制糖尿病，保护您的肾脏”。这是由于世界范围内糖尿病发病率的持续增长--越来越多的糖尿病病……

为啥你“喝凉水都胖”？饮食之道

一说起减肥，很多人自然会想到运动，日复一日、坚持不懈的运动，但效果有时并不好。在2010年康比特大众营养战略暨新品上市发布会上，我国著名长跑*、雅典奥运会一万米金牌获得者邢慧娜就这样“抱怨”：有时每天都在运动……

用汤勺控制吃肉量饮食之道

中国居民平衡膳食宝塔中建议，一个人每天吃畜禽肉类的量很好在50~75克之间，可这50克肉到底是多少呀？有人说，像鸡蛋那么大，有人说，刚刚够一口吞下……那么，我们平时吃带馅食物时，如包子、饺子、馄饨，或用肉末做菜……

健康指数果汁全然不敌蔬菜汁果汁饮料

喝蔬菜汁是在饮食结构中补充植物性营养物质的一种非常方便的方式。番茄汁中所含的番茄红素能够降低患前列腺癌的风险。甜菜汁可能起到降血压的作用。果肉型蔬菜汁富含纤维，可帮助控制饥饿感。与典型的果汁相比，蔬菜……

身体排毒常海带猪血饮食之道

受外界环境污染、以及排便不畅等影响，人体内往往聚集一些“垃圾”，如粉尘、重金属等。常吃下面四样，有利于及时清除体内垃圾，给身体排排毒。猪血除粉尘现代医学证实猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生……

喝水：合理补充矿物质更重要饮食之道

新的《饮用天然矿泉水》国标（GB8537-2008）于2009年10月开始执行，原标准中标示主要阴离子含量范围和pH值范围的规定被取消，引起医生和消费者关注。此前有商家宣传pH值偏碱的水利于健康，这让很多消费者在选用包装饮用水时……

肉味重了，口味一定重吗？饮食禁忌

口臭起来，香口胶盖不住，喝水压不下，它可能代表口腔疾病、身体状况，甚至是对你不吃早点的直接报复。口臭的问题不仅出在口腔上，身体信号能直接表现在口气上。省中医院治未病中心主任林嬿钊介绍，如果你能排除自己……