当前位置：主页 >> 人群养生 降血糖有哪几种方法 2024-07-26 来源: 时尚养生网导读：高血糖是糖尿病的前兆，所以高血糖甚至糖尿病患者要学会平稳血糖才能有利于健康！那么，降血糖有哪几种方法？接下来小编为大家介绍一下。 降血糖有哪几种方法 1、加速糖的排泄 生活中要养成勤喝水的习惯，多喝水能加快糖的代谢，并且具有稀释血液的作用，能加快人体新陈代谢，可起到降低血糖的作用，并且能有效预防糖尿病并发症，尽量控制糖的摄入量。 2、注射胰岛素 糖尿病患者可通过注射胰岛素降血糖，注射胰岛素来维持血糖正常值，但是要注意正确合理的注射胰岛素，很好在医生的指导下注射胰岛素，盲目注射胰岛素，可能会有低血糖的风险，因此患者要格外注意。 3、早餐换成“稠的” 由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此，早餐很好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，坚持以吃主食为主。 4、合理运动 选择自己喜欢，且愿意投入时间的有氧运动项目，如快走、慢跑、骑车、游泳、乒乓球、羽毛球、太极拳、五禽戏、易筋经、瑜伽等，每周运动5天，每次30-60分钟。运动过程中要保证有点用力，心跳和呼吸加快但不急促，身体感觉暖和，可以舒服地对话。 5、调整心态 我们知道，紧张、激动、压抑、恐惧等不良情绪，会引起某些应激激素的分泌大量增加，导致血糖升高。因此，糖尿病患者注意调节自己的情绪很重要。 通过多学习糖尿病知识，向医生请教，向病友学习等方法，可以快速纠正对糖尿病的错误认知，摆脱糖尿病的心理包袱，坦然面对糖尿病，握紧掌控糖尿病主动权，享受当下的每一天。湖北治疗羊癫疯专业医院湖北治疗癫痫病比较好的是哪家医院湖北治疗癫痫病什么医院比较好河南儿童癫痫病专业医院河南看癫痫病上医院,哪家靠谱 上一篇：平板支撑练多久可以减掉腹部的赘肉 下一篇：家里有蟑螂怎么消除 相关阅读 不同痛经可饮食调理 熬夜吃什么水果比较好 熬夜后应该吃的水果 九中医药膳汤辅助治疗痛经 常见的抗癌食物 六中医药膳方保女性抗衰老 冬季口舌干燥咋办 三食疗方润肺生津 相关推荐 不同痛经可饮食调理 熬夜吃什么水果比较好 熬夜后应该吃的水果 九中医药膳汤辅助治疗痛经 常见的抗癌食物
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