兰州养生大全

寒冷冬天定要吃的“御寒菜”_冬季保健_保健_

　　中医认为，应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气，促使体内阳气升发。这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。　　板栗烧鹿肉　　原料：鹿肉，板栗，糖，面酱，料酒，水淀粉……

冬季怕冷根茎蔬菜来帮忙_冬季保健_保健_

在御寒食物中，除了我们所熟知的牛羊肉等脂肪、蛋白质含量较高的食物外，莲藕、萝卜等根茎类蔬菜也有同样的效果。据检测，每100克根茎类蔬菜可以提供79—100千卡的热量，而一般的蔬菜只能提供10—41千卡，其蛋白质和……

冬季进补须注意几大戒_冬季保健_保健_

　　戒惟补药而补　　对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑（做脑操）、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生。　　补而戒腻　　对于身体状态不太好，脾胃消化不……

冬季御寒须正确戴口罩_冬季保健_保健_

　　医生说，不少人戴口罩是为了御寒，但如果整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理功能被人为地削弱，稍微受寒，反而容易感冒。其实，冷空气经过一系列腔道的预热和升温，已接近人体体温……

破解寒冷冬季几大危险疾病_冬季保健_保健_

　　气管炎　　多在冬季复发，有明显的季节性。不仅慢性支气管炎患病率与气候有关，而且其病情加重或复发也与天气有关。在北方地区，当同日温差大、隔日温差大、相对湿度高、风速大时，慢性支气管炎病情加重者就会增……

下雪后身体三大部位需要保暖_冬季保健_保健_

　　脚　　寒从脚下起，脚离心脏很远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。　　……

寒冷冬季可以赖床吗?_冬季保健_保健_

　　被窝内外是两个世界，想到外面的寒冷，人们当然愿意躲在暖和的被窝里不愿起来。　　医生说：冬日早起时，赖床5分钟可对人体的肌肉和大脑有益。冬天寒冷，在被窝里小“赖”5分钟，不但可以让尚处在松弛状态的……

如何做好冬季保健的四种方法_冬季保健_保健_

　　首先，衣着要注意保暖。但如果气温不骤降，不要轻易“全副武装”。俗话说“多衣多寒”，所以穿戴也要适度。通过锻炼提高皮肤和鼻粘膜的耐寒能力是冬日养生的要义所在其次，晚上要睡足七八个小时。中医……

老年人冬季如何保健养生？_冬季保健_保健_

一、多参加体育锻炼，比如跑步、游泳等运动量较大的锻炼，可以让人运动过后感到神清气爽，精力充沛。但运动后大量出汗要注意保暖，以免感冒；晨练时间不宜过早，很好是阳光充足，不刮风下雪。二、适当食补。牛羊肉、……

好的药材冬季怎么补?_冬季保健_保健_

>>>推荐：寒冷冬季如何让女人远离肾虚?　　鹿茸鹿茸历来是名贵滋补品，能增强免疫力，抗疾病抗衰老，老年人每年冬季适当服用可强壮身体、延年益寿；能补肾虚，益精血，强筋骨，用于肾阳不足、畏寒乏力、阳痿滑精……