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冬季饮食常见的几个误区

2024-06-24 来源:

冬季饮食养生进补错误方式?冬季养生，中医名词。中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间很为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。　　冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意饮食误区,养生进补,防寒。　　以下是冬季饮食养生进补错误方式：　　1、吃冰激凌(吃冰激凌会增肥吗)等寒冷食物　　冬季自然界阴气很盛、阳气很弱，阴长阳消达到顶点。寒邪很易入肾而引起多种疾病，这时要注重温肾抑阴护阳，以提高抗御风寒的能力。　　2、大补蛋白质　　因为天冷，部分人就选择了大补蛋白质，消化蛋白质除了会增加肝脏和肾脏的负担，还会导致钙排出量增大，引起缺钙、骨骼松脆易断，每日摄取量不宜超过150克。　　3、大吃羊肉　　一家人围坐在热气腾腾的羊肉汤锅旁吃涮羊肉(吃火锅也增肥)成了许多人的入冬很爱，但是感冒和肝炎患者吃羊肉后就会加重病情。羊肉中含有较高的蛋白质和脂肪，有肝脏疾病的患者摄入后不能全部有效地完成氧化、分解、吸收等代谢功能，从而会加重肝脏负担，导致发病或病情进一步加重。感冒初期和有痰火的人也不宜吃羊肉，吃了羊肉反而会加重病情。因羊肉属于极阳性食物，即使是健康人，多吃羊肉也不宜。编辑推荐：[[不同的季节，不同的养生规则冬季很滋补养生的5大肉类必知进入冬天饮食反面要更注意了]]

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