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日常养生的很佳时间安排 希望每个人都能光彩照人

2021-08-23 来源:

日常养生的很佳时间安排

每个人都希望自己能光彩照人,可以吸引到旁人的目光。这里有一套日常养生的很佳时间表,送给每一个爱美的人。

1.刷牙的很佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的很佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

2.饮茶的很佳时间

饮茶养生的很佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

3.喝牛奶的很佳时间

因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

4.吃水果的很佳时间

吃水果的很佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

5.晒太阳的很佳时间

上午8点至10点和下午4点至7点,是晒太阳养生的很佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫力和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。


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