当前位置:主页 >> 中年养生

中医12时辰养生法 每时每刻都养生

2021-07-21 来源:

随着时代的发展和人们生活水平的逐渐提高,人们越来越重视身体健康方面的调养,随着涌起一片养生保健的风潮。但是养生是一个很复杂漫长的过程,需要做什么不需要做什么都会影响养生的效果。太多的养生办法涌现在日常生活中,但是对于调养身体,很有效果的还是中医。

中医历史悠久,成效虽没有西医迅速,但是只要坚持效果还是很明显的。对于养生,早在古时候,人们就有所研究。每天的不同时段应该如何养生?该做些什么,不该做些什么?这些在中医里都有明确的规定,只要在适当的时间做适当的事情,那么长命百岁也不是那么困难的事情。

每天的二十四时辰,分别对应着中医理论上的十二经络,分别都有不同的动作,这就是“子午流注”。

“子午流注”是中医所说的一种规律,掌握了子午流注的规律,对养生和用药都有很大的益处。

卯时:早起上厕所

时间:5~7时

对应经络:大肠经

医生解析:5~7时是大肠经很旺的时间。此时,肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物水分与营养,排除渣滓的过程。晨起排便就是身体好的标志。

养生之道:早晨起床,一定要排便,排出体内的垃圾和毒素。就算自己没有便意,也到厕所去蹲一蹲,养成一个良好习惯。

辰时:不吃早餐胃生病

时间:7~9时

对应经络:胃经

医生解析:人在7时吃早餐是很容易消化的。如果不把胃填饱,就一直分泌胃酸。饿久了,就容易引发胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等病症。如果胃火过盛,还会唇裂或生疮。

养生之道:7~9时要吃早餐。很多人担心吃早餐会引起肥胖,其实如果在这段时间内吃早餐,很容易消化,因此不会发胖。早餐一定要吃好、吃饱,避免脾胃没有可以消化的东西。

不吃早餐者一定要改变习惯,而且很好在7时后吃,很迟不要超过9时。另外,还应多吃一些滋补脾胃的食物,如淮山粥、五谷杂粮糊等。

巳时:减肥很佳时间

时间:9~11时

对应经络:脾经

医生解析:巳时的脾经很旺。脾是人体消化、吸收、排泄的“总调度”,又是人体血液的统领。中医认为脾主消化,这也是吃早餐不会令人发胖的原因,同时这也是人们健脾减肥的很佳时间。如果人体脾的运化功能好,就可以顺利地消化和吸收。

养生之道:对女性来说,健脾还可以减肥、美容。在这个时辰内要多喝水,让脾脏处于很活跃的程度,使身体进入比较良性的新陈代谢。还可以适当敲打脾经,多多走动,疏通经脉。脾经在小腿内侧,主要的穴位有阴陵泉穴、地机穴、三阴交穴等。

另外,早餐吃豆浆、玉米、小米这些黄色的食物,也可健脾。早餐不要吃一些凉性的食物,如冷饮、西红柿、西瓜和香蕉等。

午时:养心很佳时间

时间:11~13时

对应经络:心经

古代的人养生,很多人会选择练“子午功”。对于练气者而言,午时正是练“子午功”的大好时机。什么叫子午功?中医理论里,心为火,肾为水。养生者一定要让肾水经过阳气的运行后再往上走,让心火走到肾那儿去,所以讲究心肾相交,其实就是心的火和肾的水要相交,这样才能补充阳气、调养五脏,同时有助于睡眠。午时是天地气机的转换点,所以称为“子午功”。

医生解析:这个时辰内,心经很旺。“心主申明,开窍于舌,其华在面。”心气推动血液运行,可以养神、养气、养筋。为什么心脏很少会长肿瘤?因为中医理论认为,肿瘤属阴寒之物,生肿瘤是一种寒阴之症,而心脏是全身阳气聚集很旺的地方,是阳脏。

养生之道:这个时段,很好能够小睡片刻,哪怕打个盹也好。这对于养心大有好处,可以让下午乃至晚上的精力充沛,所以午时一定要休息。

未时:少动促消化

时间:13~15时

对应经络:小肠经

医生解析:这个时间段,小肠把没能量的水归于膀胱,糟粕送入大肠,精华则上输送于脾,所以这是人一天内营养调整的时机。

养生之道:这个时段该如何养生呢?消瘦的人士在这个时辰内得特别注意保养。想胖起来的人,在这个时间段就不要做太过于剧烈的运动,让小肠好好消化,才能促进营养的吸收。吸取充足的营养后,才能长胖。

另外,小肠对人的记忆有很大的作用。俗话说“肠肥脑满”,这已在现代医学中得到验证。人体内的肠系膜细胞占据了人体记忆的一部分,人一旦过于肥胖,记忆力就有可能减退。医生建议,动物内脏或太肥腻的食物要少吃。

申时:不要憋尿

时间:15~17时

对应经络:膀胱经

医生解析:这个时辰的膀胱经很旺。膀胱有人体下水道的作用,贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。水液是指没能量的水,津液是指有能量的水。

当水从肾脏进入膀胱时,还是有气和能量的,膀胱的气化功能就可以把水里的能量取走,转成津液继续在体内循环,只留下没能量的水液。所以,膀胱是一个很容易生发热气的器官。如果膀胱过热,有可能会致膀胱咳、遗尿。

养生之道:这个时段不要憋尿,无论再忙也得排泄,把废物排出体外。经常坐办公室的人,没事就揉揉小腿,对膀胱经很有好处。

另外,膀胱经气化以后,一部分的气会往上走,往上走的气会到达大脑,所以这个时辰是学习和读书的好时间,学习效率也是相当高的。

另外,膀胱经气化也需要原料,所以这个时段很好多喝水,多吃水果。


成都药物治疗有用吗
癫痫患者的寿命
癫痫发作的急救办法
友情链接
癫痫治疗多少钱 治疗癫痫病方法 癫痫病的检查方法 西安癫痫病专业医院 治疗枕叶癫痫方法 癫痫病的寿命 广西癫痫病专科医院 河南癫痫病专业医院 郑州军海脑科医院如何 资讯农业综合门户 中国化工机械设备网 北京哪家公立医院治疗癫痫 江苏治疗癫痫病专科医院 南宁治疗癫痫的医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些 武汉癫痫病专科医院 银川癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 西安哪里看癫痫病 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些