当前位置:主页 >> 养生食材

保持乐观能长寿?教你3种情志养生的方法

2021-07-21 来源:

古往今来,不少人为了能够长寿,到处寻求所谓的神仙,以期觅到长生不老的仙丹。殊不知健康长寿靠自己。越来越多的国内外医学研究结果均表明,积极奋发的精神、愉快心态对于强身健体、防病祛病以及延缓衰等,都能起到其他任何养生方法所都无法替代的作用。

保持乐观心态能长寿?教你3种情志养生的方法,能助你长寿!

*一、培养自己的生活情趣

当步入老年以后,生活的空间和领域总会相对缩小,生活中缺少兴奋点,大脑得不到更多的良性刺激,就会感到生活索然无味。在这种心理作用下,老人会对生活采取消极态度,起居无常,生活懒散,打不起精神,消极地打发时光。

作为老人,应充分认识到不良生活习惯和因素对自己身心健康的危害性,根据自身的条件和特点,积极寻求生活的乐趣,培养自己的生活爱好和情趣,比如下棋、养花草、听音乐、观鱼、养鸟等活动,从中寻找到生活的乐趣,培养和发掘自己的兴趣,从而既可以陶冶情操,又可以让大脑和身心得到活跃,从而增强机体的活力。

第二、保持乐观开朗的心态

有的人刚过中年,就开始将自己的年龄挂在心上,常常感叹自己时日无多。还有一些中老年人当看到自己的朋友或熟悉的人不幸离世后,联想到将来自己的命运和结局,常常感觉到悲天悯人,所以常言道哀莫过于心死。所以,这种负面的心理状态是很难令人保持健康的心态,从而令生命的活力静静侵蚀到内心,从而导致人体的免疫力下降,内分泌系统絮乱,从而带来严重的心理和生理上的疾病,加速了人体衰老的进程。

第三、注意保持人体的平衡

中医认为万物有阴阳必性,人也亦是如此,人一旦阴阳失衡,就会出现种种病态。老年人应在观念上时时注意到主动地平衡自己的“生态”,以使机体处于很佳运行状态,保持旺盛的生命力,就要做到自身与环境的平衡,以防病邪的侵袭。

其次,要保持营养平衡,劳逸结合,做到有张有弛,不过度劳累,也不贪图安逸,根据自己的身体状态和兴趣爱好,进行适当运动锻炼;再次,保持心理平衡,不过度欢喜、悲伤,过度的喜怒哀乐对老人健康不利,易引起疾病。

总之,健康长寿的养生方法就掌握在自己的手中,求人还不如求己,想要长寿只有靠自己的双手,在心态上、生活上进行调节,并遵循一套合适自己的养生方法,这样才能敲开长寿的大门。


羊癫风用药治疗
苯什么钠片治癫痫的
治疗成年癫痫的医院
友情链接
癫痫治疗多少钱 治疗癫痫病方法 癫痫病的检查方法 西安癫痫病专业医院 治疗枕叶癫痫方法 癫痫病的寿命 广西癫痫病专科医院 河南癫痫病专业医院 郑州军海脑科医院如何 资讯农业综合门户 中国化工机械设备网 北京哪家公立医院治疗癫痫 江苏治疗癫痫病专科医院 南宁治疗癫痫的医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些 武汉癫痫病专科医院 银川癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 西安哪里看癫痫病 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些