气虚体质的症状及饮食调理
本文为大家介绍气虚体质的表现,以及气虚体质的饮食宜忌。气虚体质的表现常见为面色白而无光泽、肠鸣便溏、消化不良、舌质淡、脉跳无力。气虚体质的饮食关键在于补气,补气重在补脾益肾;因此,气虚体质者要多吃能够益气补虚、健脾胃的食物,忌吃山楂、薄荷。
气虚体质的表现,以及气虚体质的饮食宜忌
气虚体质的表现
气虚者常见症状为:面色白而无光泽、说话声小、气短、倦怠,运动的时候这些表现更严重;饮食不香、肠鸣便溏、消化不良,这都是气不够用所致。
若气虚不能固表,则常自汗出;气虚不荣,故舌质淡、脉跳无力。
基本具有上述症状者,即属于体虚体质。
气虚体质的饮食
对于气虚者的饮食宜忌,应兼顾到五脏之虚的宜忌原则;气虚体质的饮食关键在于补气,肾为元气之根,脾为生气之源,因此补气重在补脾益肾。
【宜】
1、气虚体质者宜吃益气补虚的食物
牛肉:性平、味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。
鱼肉:性温、味甘,能入脾肺而补气,有补虚损、益气力、强筋骨的作用。
大枣:性温、味甘,有益气补血的功效,医生常用之于气虚病人补中益气。
益气补虚的食物还有樱桃、葡萄、花生、燕窝、人参、鸡肉、狗肉、粳米。
2、气虚体质者宜吃健脾胃的蔬菜
扁豆:是甘淡温和的健脾化湿药,能健脾和中,解毒消肿。
红薯:补中和血,益气生津、宽肠胃、通便秘。
另外,土豆、山药、香菇、胡萝卜、豌豆也属于健脾胃的食物。
【忌】
1、气虚体质忌吃会破气耗气的食物
山楂:有开胃消食作用,但又有耗气破气之害;《得配本草》记载到:山楂,气虚便溏、脾虚者不食。
槟郎:久服损真气,《本草经疏》明确告诫:病属气虚者忌之,凡中气不足,悉在所忌。
2、气虚体质者忌吃辛辣食物
大蒜:味道辛辣、刺激性大,多吃可动火耗气。
胡椒:性大热、胃辛辣,多吃久吃有动火耗气之害。
另外,气虚体质者也不宜吃香菜(芫荽)、薄荷、紫苏叶、萝卜缨、苤蓝、大头菜。
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