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上班族在饮食方面要注意些什么

2023-08-15 来源:

饮食对每个人来说都很重要。那对于上班族在饮食方面要注意些什么呢?有哪些注意要点?下面就来具体的了解一下。

1、饮水不足

危害:导致脑老化,诱发脑血管及心血管疾病,影响肾脏代谢功能。

办公室一族在工作中,由于注意力高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能。

2、常吃洋快餐

危害:肥胖。

因为洋快餐以烤、炸为主,营养成分不齐全,属于高脂肪、高蛋白、高热量的三高食品。经常吃洋快餐,能量摄入高,容易肥胖,危害健康。

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