当前位置：主页 >> 食疗养生 怎样吃能使皮肤光洁亮丽 2024-06-20 来源: 摘要：维生素A有强健 、润滑皮肤的作用，缺乏时，皮肤变得干燥、粗糙；维生素B有舒展皱纹、消除斑点作用； 维生素C可防止皮肤血管老化，增强血管弹性，增白皮肤，减少皮肤色素沉着的作用；维生 素E可减少痤疮和色素生成，并有抗衰老作用。 俗话说：吃在脸上。这句话充分说明了，吃是美容养颜过程中不可忽视的重要方面。 水是人体细胞的主要成分，人体如果缺少水分，皮肤就会失去弹性和光泽，皱纹也易早 现。因此，每天应保证充足的水分摄入，以使皮肤光滑、润泽。 维生素是维护人体健康的重要营养素，也是皮肤美容健美的重要物质。 维生素A有强健 、润滑皮肤的作用，缺乏时，皮肤变得干燥、粗糙；维生素B有舒展皱纹、消除斑点作用； 维生素C可防止皮肤血管老化，增强血管弹性，增白皮肤，减少皮肤色素沉着的作用；维生 素E可减少痤疮和色素生成，并有抗衰老作用。 微量元素锌是体内不可缺少的元素，它参与 人体的各种生理活动。总含量为2～2.5克，分布广，尤以皮肤中含量很高，约占20%以上。 它决定着皮肤的光滑和弹性程度，有皮肤是锌镀之说。皮肤缺锌易出现脱屑、粗糙、皱 纹，同时易发湿疹、痤疮和疥癣。因此，日常膳食中应多吃富含这些营养素的食物。如大豆 制品、胡萝卜、西红柿、柠檬、广柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、鱼类、蛋类。含锌丰富的食物有瘦肉、猪肝、鱼类。蛎牡是海产品中含锌量很为丰富的食品，可经常适量食用。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：“补偿式”晚餐不可取]] [[编辑推荐：吃土豆有很多你不知的好处]] [[编辑推荐：喝果蔬汁注意盐分陷阱]]癫痫大概治疗费用花多少钱小儿良性癫痫一年治疗费用癫痫病的治疗费用大概多少?正规医院费用因素小孩癫痫的治疗费用是多少癫痫病的救助治疗费用多少 上一篇：有助于黑皮肤变白的食物 下一篇：两类食物唤起你久违的情欲 相关阅读 长期喝陈皮有没有什么坏处 陈皮山楂决明子荷叶经常喝有什么坏处 吃陈皮干有什么好处和坏处 常喝陈皮泡的水有什么坏处 陈皮泡水有什么好处和坏处 陈皮糖过期了还能吃吗 有毒吗 相关推荐 长期喝陈皮有没有什么坏处 陈皮山楂决明子荷叶经常喝有什么坏处 吃陈皮干有什么好处和坏处 常喝陈皮泡的水有什么坏处
摘要：维生素A有强健 、润滑皮肤的作用，缺乏时，皮肤变得干燥、粗糙；维生素B有舒展皱纹、消除斑点作用； 维生素C可防止皮肤血管老化，增强血管弹性，增白皮肤，减少皮肤色素沉着的作用；维生 素E可减少痤疮和色素生成，并有抗衰老作用。 俗话说：吃在脸上。这句话充分说明了，吃是美容养颜过程中不可忽视的重要方面。 水是人体细胞的主要成分，人体如果缺少水分，皮肤就会失去弹性和光泽，皱纹也易早 现。因此，每天应保证充足的水分摄入，以使皮肤光滑、润泽。 维生素是维护人体健康的重要营养素，也是皮肤美容健美的重要物质。 维生素A有强健 、润滑皮肤的作用，缺乏时，皮肤变得干燥、粗糙；维生素B有舒展皱纹、消除斑点作用； 维生素C可防止皮肤血管老化，增强血管弹性，增白皮肤，减少皮肤色素沉着的作用；维生 素E可减少痤疮和色素生成，并有抗衰老作用。 微量元素锌是体内不可缺少的元素，它参与 人体的各种生理活动。总含量为2～2.5克，分布广，尤以皮肤中含量很高，约占20%以上。 它决定着皮肤的光滑和弹性程度，有皮肤是锌镀之说。皮肤缺锌易出现脱屑、粗糙、皱 纹，同时易发湿疹、痤疮和疥癣。因此，日常膳食中应多吃富含这些营养素的食物。如大豆 制品、胡萝卜、西红柿、柠檬、广柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、鱼类、蛋类。含锌丰富的食物有瘦肉、猪肝、鱼类。蛎牡是海产品中含锌量很为丰富的食品，可经常适量食用。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：“补偿式”晚餐不可取]] [[编辑推荐：吃土豆有很多你不知的好处]] [[编辑推荐：喝果蔬汁注意盐分陷阱]]癫痫大概治疗费用花多少钱小儿良性癫痫一年治疗费用癫痫病的治疗费用大概多少?正规医院费用因素小孩癫痫的治疗费用是多少癫痫病的救助治疗费用多少
