当前位置:主页 >> 人群养生 颈背部七个按摩步骤 2024-09-09 来源: SPA所带来的效果是我们很多年轻的白领一直追求的,可以让我们身心都得放松,尤其是颈背部SPA按摩更加受到众多白领们的欢迎,那么颈背部SPA按摩步骤是什么呢?下面医生为大家详细介绍,一起来看看吧。 医生介绍颈背部SPA按摩步骤: 1.先将油擦在颈部,一直沿着涂到背部。之后用一只大拇指,沿颈部一次一边,平均地指压。 2.在脊椎的一側同时用兩支大拇指,从颈部下方沿著脊椎按下。 3.按摩背部的时后,压距脊椎1公分处。快速地按能达到刺激的功效,缓慢地则有助松弛。 4.按到尾骨的时后即完成*一阶段。之后照刚才的方式按脊椎的另一側,指压的点尽量平行。 5.两只拇指分別按在脊椎的两侧,往下向外慢慢地移動。从尾椎开始按到颈部下方為止。目地是缓慢地从指压点散发能量。 6.用揉捏的方式按摩肩膀。目地是消除肩膀累积的压力。 7.大拇指压在脊椎的两侧,在距脊椎1公分左右处,轻轻地往下按压。从颈部的下方开始,与第5步相反,按到尾椎为止。湖北哪家医院可以治好癫痫呢河南哪个医院是专治疗羊癫疯的河南哪个医院看癫痫看的好湖北专业治疗儿童癫痫医院河南哪所医院用中药治癫痫 上一篇:果汁疗法去除黑眼圈 下一篇:走出睡觉养生十误区 相关阅读 常咀嚼能缓解老年人大脑衰老 3个体操动作 老年人多做护腰背 心血管病老人夏季不宜晨练 老人保健需注意 4个误区慎入 老年人锻炼后应小口喝水 吸烟过度易患老年痴呆 相关推荐 常咀嚼能缓解老年人大脑衰老 3个体操动作 老年人多做护腰背 心血管病老人夏季不宜晨练 老人保健需注意 4个误区慎入
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