当前位置：主页 >> 人群养生 平常九食物掌管平衡养容颜 2024-09-03 来源: 药食同源、食疗养生是中国老祖宗特有的养生智慧，早在公元前5世纪，周朝就有“食医”一职，专门掌管饮食营养保健。以下是5位健康长寿的“国宝级”中医们平常爱吃又保养身体的食物。 1、莲藕 莲藕是获得很多国宝级中医师青睐，同时也是历代医家推崇的养生食物。莲藕生食可清热、止血、散瘀，适用于经常口干舌燥和火气大的人。中医著名的五汁饮（梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁共同组成），正是用来去除体内火气、消渴除烦、滋阴润肺，可以迅速补充体力。生藕并有清肺止血效果，早期常用来治疗肺结核；且对于经常流鼻血的人，也有止血效果。营养师许云卿怀孕时常不明原因流鼻血，直到中医师建议她喝甘蔗汁和莲藕汁，症状才获得改善。对情绪不稳定、焦虑、失眠或神经紧张，生藕汁也有安神作用。但生藕有类似收缩血管效果，如有妇女痛经、经期不顺或手脚冰冷的人，不建议经常吃；产后需等恶露排净再用。 ■ 贴心提醒： ◎莲藕属淀粉类，糖尿病患者不宜多吃。◎莲藕含高纤，会促进肠蠕动，建议有溃疡、胀气和大肠激躁症的人不要吃多。 2、燕麦 近来当红的健康食品燕麦，可降低血压和胆固醇，有家族遗传性高血压的中医师巫水生，天天当午餐吃。有“中医大掌柜”称谓的百岁人瑞陈立夫，每日必有一餐燕麦片，里头混合黑木耳、蘑菇、香菇和芹菜，用来维持血压和血糖稳定。燕麦含水溶性纤维β聚葡萄糖（葡萄糖聚合物，吃起来黏黏的胶状物质）可增加胆固醇代谢，很适合高血脂的人。燕麦的营养价值在麸皮上，麸皮含丰富维生素B群，有助胎儿发展，孕妇可以多吃；燕麦的维生素E则可增加记忆力；叶酸、矿物质及铁质，可抗癌、预防贫血并帮助伤口愈合。 ■ 贴心提醒：燕麦属于高纤食物，胀气及对麸质过敏的人不适合吃。美容养颜选内调，从本质上提亮肤色>>>>> 小编推荐： 干露露护胸有秘方 联袂母妹上演骂剧 刘晓庆养肤减龄方 演绎年轻逆生长童话 芙蓉姐姐瘦身秘方 多元发展首当评委 李冰冰顽疾治疗方 顺利拍新片得影后 3、黑芝麻 爱运动的中医师董延龄，每天早晨必吃一碗黑芝麻麦片。黑芝麻在中医里有健脑乌发的养血功效，很适合大量消耗体力的人。现代科学证实，黑芝麻中含有九成不饱和脂肪酸及亚麻油酸，是很好的护心食物。其中芝麻素可预防皮肤癌、降低胆固醇，对肝脏及脑神经具有保健效果。但医生建议一定要咬破或碾碎吃，不然芝麻素无法被身体消化吸收。 ■ 贴哪家癫痫病治疗很好北京脑科军海医院癫痫病治疗很新方法治癫痫病怎么样郑州治疗癫痫病费用 上一篇：15药方治疲劳提气色 下一篇：五招补铁小妙方 吃饭养颜很简单 相关阅读 常咀嚼能缓解老年人大脑衰老 3个体操动作 老年人多做护腰背 心血管病老人夏季不宜晨练 老人保健需注意 4个误区慎入 老年人锻炼后应小口喝水 吸烟过度易患老年痴呆 相关推荐 常咀嚼能缓解老年人大脑衰老 3个体操动作 老年人多做护腰背 心血管病老人夏季不宜晨练 老人保健需注意 4个误区慎入
药食同源、食疗养生是中国老祖宗特有的养生智慧，早在公元前5世纪，周朝就有“食医”一职，专门掌管饮食营养保健。以下是5位健康长寿的“国宝级”中医们平常爱吃又保养身体的食物。 1、莲藕 莲藕是获得很多国宝级中医师青睐，同时也是历代医家推崇的养生食物。莲藕生食可清热、止血、散瘀，适用于经常口干舌燥和火气大的人。中医著名的五汁饮（梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁共同组成），正是用来去除体内火气、消渴除烦、滋阴润肺，可以迅速补充体力。生藕并有清肺止血效果，早期常用来治疗肺结核；且对于经常流鼻血的人，也有止血效果。营养师许云卿怀孕时常不明原因流鼻血，直到中医师建议她喝甘蔗汁和莲藕汁，症状才获得改善。对情绪不稳定、焦虑、失眠或神经紧张，生藕汁也有安神作用。但生藕有类似收缩血管效果，如有妇女痛经、经期不顺或手脚冰冷的人，不建议经常吃；产后需等恶露排净再用。 ■ 贴心提醒： ◎莲藕属淀粉类，糖尿病患者不宜多吃。◎莲藕含高纤，会促进肠蠕动，建议有溃疡、胀气和大肠激躁症的人不要吃多。 2、燕麦 近来当红的健康食品燕麦，可降低血压和胆固醇，有家族遗传性高血压的中医师巫水生，天天当午餐吃。有“中医大掌柜”称谓的百岁人瑞陈立夫，每日必有一餐燕麦片，里头混合黑木耳、蘑菇、香菇和芹菜，用来维持血压和血糖稳定。燕麦含水溶性纤维β聚葡萄糖（葡萄糖聚合物，吃起来黏黏的胶状物质）可增加胆固醇代谢，很适合高血脂的人。燕麦的营养价值在麸皮上，麸皮含丰富维生素B群，有助胎儿发展，孕妇可以多吃；燕麦的维生素E则可增加记忆力；叶酸、矿物质及铁质，可抗癌、预防贫血并帮助伤口愈合。 ■ 贴心提醒：燕麦属于高纤食物，胀气及对麸质过敏的人不适合吃。美容养颜选内调，从本质上提亮肤色>>>>> 小编推荐： 干露露护胸有秘方 联袂母妹上演骂剧 刘晓庆养肤减龄方 演绎年轻逆生长童话 芙蓉姐姐瘦身秘方 多元发展首当评委 李冰冰顽疾治疗方 顺利拍新片得影后 3、黑芝麻 爱运动的中医师董延龄，每天早晨必吃一碗黑芝麻麦片。黑芝麻在中医里有健脑乌发的养血功效，很适合大量消耗体力的人。现代科学证实，黑芝麻中含有九成不饱和脂肪酸及亚麻油酸，是很好的护心食物。其中芝麻素可预防皮肤癌、降低胆固醇，对肝脏及脑神经具有保健效果。但医生建议一定要咬破或碾碎吃，不然芝麻素无法被身体消化吸收。 ■ 贴哪家癫痫病治疗很好北京脑科军海医院癫痫病治疗很新方法治癫痫病怎么样郑州治疗癫痫病费用
