孕妇饮食应该注意哪些东西
2023-10-24
来源:
孕妇饮食应该注意什么，孕妇怀孕后饮食调理非常重要，因为饮食的营养与否直接关乎胎儿的健康，所以孕妇一定要注意饮食调理，那么孕妇饮食应该注意什么呢。步骤/方法11：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。 饮食巧安排 根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。
- 上一篇：循序渐进的减肥 运动加合理饮食
- 下一篇：孕妇饮食要注意哪些问题
