秋季皮肤干燥怎么调理_秋季养生_时令养生
1、秋季皮肤干燥怎么调理之有效补水
很多人都知道的,秋天是一个干燥的季节,这个时候我们好要多饮水,保证身体的水分是充足的,还有保证皮肤的水分供应。一定不要等到口渴的时候才记得喝水,不然会出现皮肤缺水的情况。应该在每天早上起床的时候,空腹喝一杯250毫升的淡盐水,对于排出体内的垃圾很有效果,还有排毒的作用。一定不要一次饮用大量的水,这样是对人体有害。还有在睡觉的前一个小时好不要喝水,睡前喝水是会引起眼部或是面部的皮肤水肿的。
2、秋季皮肤干燥怎么调理之减少洗澡
现在的人都是比较爱干净的,也很享受洗澡的过程,所以一般洗澡的时候都不会太短。不过在这个季节,洗澡的时间好是不要太长,不然会导致水分蒸发的情况,这个时候好是减少洗澡的次数。
3、秋季皮肤干燥怎么调理之去角质
皮肤干燥可能与皮肤老化角质堆积过厚有关,皮肤老化角质过厚,就会使皮肤无法吸收水分,造成皮肤干燥,所以要定时给皮肤去角质。去角质可以选择撕拉面膜、去角质磨砂膏、果酸嫩肤,这三个是常用的去角质方法。
4、秋季皮肤干燥怎么调理之防晒
阳光中的紫外线会带走皮肤中的水分,即使是凉爽的秋天,紫外线也是存在的,所以出门在外一定要注意防晒。防晒除了遮阳伞,就是防晒霜了,建议使用防晒霜,防晒霜能有效阻挡紫外线对皮肤的侵害。
秋季皮肤干燥吃什么好1、胡萝卜
在秋天皮肤很干的时候应该多吃胡萝卜,因为胡萝卜可以有效滋润皮肤,从而不会出现皮肤干燥的问题。这是因为胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。
2、山药
山药味甘而性平,能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质,所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。
3、西兰花
西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
秋季皮肤干燥喝什么茶1、黄芪普洱茶
黄芪味甘性平,有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效,主治脾胃虚弱,自汗盗汗,充气不足,痈疽不溃,退肿排毒等。有效补气健胃,可改善身体虚弱症状。
2、茉莉红茶
红茶暖胃,而茉莉具有安定精神的效果,可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。
3、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰蜂蜜茶性质平和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。
4、花梨红枣蜂蜜茶
梨子清火润肺,红枣补血滋养,秋天喝这个饮料对皮肤很好不过,而且是由里到外的全面滋养。
5、银杞护肤茶
银杞护肤茶能够滋润肌肤,补充肌肤所必需的水分,同时能够改善肌肤暗沉肤质,增加光泽。
6、百合花茶
百合性寒味微苦,滋补作用可与人参并立,对人体有八补益:宁心安神、清心除烦、补中益气、补阴退热、润肤防衰、润肠通便、防止秋燥。
