当前位置：主页 >> 女人养生 板栗的营养价值 2024-06-15 来源: 板栗又叫，我们都知道它的营养价值丰富，吃起来味道也不错，因此很多都喜欢吃它。那么女人吃板栗有什么好处呢?板栗的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。 女人吃板栗的好处 1、缓解情绪 板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。 2、 板栗中含有丰富的优质，并含有人体所需的多种，有利于提高准妈免疫力，有助于胎儿的发育。 3、益气健脾 栗子是含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。 4、抗衰老 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。 5、老年人的食用佳品 栗子含有丰富的，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。 6、促进 板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和以及的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。 7、消除水肿 板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。 板栗的营养价值 1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸、矿物质。 2、栗子含有核黄素、碳水化合物以及丰富的维生素。 3、鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是的十多倍。 4、栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、、锰等，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。 5、栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质，热量也很高，维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍。 6、每100克栗子含含糖及淀粉62~70克，蛋白质5.1~10.7克，脂肪2~7.4克，碳水化合物40~45克。生栗子维生素的含量可高达40~60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。 以上就是对板栗的营养价值的简单介绍，板栗适宜老人者食用，对中老年人，腿脚无力，小便频多者尤宜;适宜老年气管炎咳喘，内寒泄泻者食用;糖尿病人忌食;婴幼儿、脾胃虚弱、者、患有的人不宜多食。癫痫大概治疗费用花多少钱小儿良性癫痫一年治疗费用癫痫病的治疗费用大概多少?正规医院费用因素小孩癫痫的治疗费用是多少癫痫病的救助治疗费用多少 上一篇：花生的营养价值 下一篇：腰果的营养价值有哪些？ 相关阅读 葵花籽的营养价值 吃什么水果败火 花生的营养价值 板栗的营养价值 腰果的营养价值有哪些？ 核桃仁的营养价值 相关推荐 松子的营养价值 杏仁的营养价值 核桃仁的营养价值 腰果的营养价值有哪些？
板栗又叫，我们都知道它的营养价值丰富，吃起来味道也不错，因此很多都喜欢吃它。那么女人吃板栗有什么好处呢?板栗的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。 女人吃板栗的好处 1、缓解情绪 板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。 2、 板栗中含有丰富的优质，并含有人体所需的多种，有利于提高准妈免疫力，有助于胎儿的发育。 3、益气健脾 栗子是含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。 4、抗衰老 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。 5、老年人的食用佳品 栗子含有丰富的，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。 6、促进 板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和以及的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。 7、消除水肿 板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。 板栗的营养价值 1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸、矿物质。 2、栗子含有核黄素、碳水化合物以及丰富的维生素。 3、鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是的十多倍。 4、栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、、锰等，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。 5、栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质，热量也很高，维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍。 6、每100克栗子含含糖及淀粉62~70克，蛋白质5.1~10.7克，脂肪2~7.4克，碳水化合物40~45克。生栗子维生素的含量可高达40~60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。 以上就是对板栗的营养价值的简单介绍，板栗适宜老人者食用，对中老年人，腿脚无力，小便频多者尤宜;适宜老年气管炎咳喘，内寒泄泻者食用;糖尿病人忌食;婴幼儿、脾胃虚弱、者、患有的人不宜多食。癫痫大概治疗费用花多少钱小儿良性癫痫一年治疗费用癫痫病的治疗费用大概多少?正规医院费用因素小孩癫痫的治疗费用是多少癫痫病的救助治疗费用多少
