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葵花籽的营养价值

2024-06-15 来源:

很多人都爱吃坚果，但有谁了解各种坚果呢?此前为大家介绍了女人吃花生的好处，想必大家对花生这种坚果有了更多的了解。今天为大家介绍另一种坚果——葵花籽。葵花籽是一种健康食物，适合食用，可以保健身体健康。那么女人吃葵花籽的好处有哪些呢?葵花籽的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。女人吃葵花籽的好处 1、强身健体功效葵花籽具有强身健体的功效，葵花籽富含不饱和酸等微量元素，强身健体功效显著。 2、预防葵花籽居于预防贫血的作用，葵花籽中丰富的铁、、锰等元素使葵花子具预防贫血的作用。 3、低作用葵花籽中的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的功效，因此防治动脉硬化、、等的功效。 4、防细胞衰老葵花籽具有防衰老的作用。葵花籽含1、，对于情绪的安定，细胞衰老的防止，还对疾病的预防等都积极的功效。 5、治疗的功效葵花籽有可以治疗失眠，常吃葵花籽可以帮组增强记忆力，调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，所以它也是治疗失眠的食疗佳品。 6、美容除皱功效葵花籽具有美容除皱功效。葵花籽富含锌，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。其中维生素E具柔嫩肌肤的作用，所以女性朋友常吃葵花籽具有美容的作用。 7、治疗疾病葵花籽对癌症、高血压、、缺铁性贫血等疾病明显的疗效。另外葵花籽还能辅助治疗、、失眠症及各种心因性疾病，还能增强人的记忆力。所以它是非常好的保健佳品。葵花籽的营养价值 1、葵花籽中所含的维生素尤为丰富，如葵花籽含有B族维生素。 2、葵花籽中所含的蛋白量高达30%，可与、瘦肉、、媲美。 3、葵花籽含的脂肪营养价值也很高，质量优于动物脂肪和其它植物类油脂。 4、葵花籽营养丰富，含有人体必需的营养元素如脂肪、、糖类、多种维生素和矿物质。 5、每100克葵花籽(去皮)(包括葵花子、西葵花籽)所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、、鸡所含热量高。以上就是对葵花籽的营养价值的简单介绍，常嗑食葵花子对预防冠心病、、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为，葵花子能治失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。

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