当前位置：主页 >> 女人养生 鲈鱼的营养价值 2024-06-15 来源: 鲈鱼又称花鲈、寨花、鲈板、四肋鱼等，与长江鲥鱼、太湖银鱼并称为“四大名鱼”之一，那么女人吃鲈鱼有什么好处呢?鲈鱼的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。 女人吃鲈鱼的好处 1、补脑 鲈鱼肉中的DHA含量超高，所以吃鲈鱼很补脑。 2、补肝益脾 补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。 3、维持神经系统的正常 能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键的功能发挥。 4、益肾 鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、等症状。 5、帮助下奶 孕妇吃鲈鱼不仅可以补身体，而且还能防治胎动不安以及乳汁分泌少的情况，鲈鱼有下奶的功效可是让众多新手妈妈欢心不已。 鲈鱼的营养价值 1、鲈鱼含脂肪、等营养成分，还含有还有较多的铜元素。 2、鲈鱼富含、、B族维生素、、镁、、硒等营养元素。 3、鲈鱼含有不饱和脂肪酸，以及富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)和含有大量的不饱和脂肪酸。 4、每100克鲈鱼含热量105(大卡)，蛋白质18.6(克)，脂肪3.4(克)，86(毫克)，维生素A19(微克)，1含0.03(毫克)，维生素B2含0.17(毫克)，烟酸3.1(毫克)，含0.75(毫克)，钙138(毫克)，磷242(毫克)，钾205(毫克)，钠144.1(毫克)，镁37(毫克)，铁2(毫克)，锌2.83(毫克)，硒33.06(微克)，铜0.05(毫克)，锰0.04(毫克)。 以上就是对鲈鱼的营养价值的简单介绍，鲈鱼虽然是一种常见的鱼类，但是物美价廉的高性价比让宝妈们满心欢喜，要知道，鲈鱼的营养价值很丰富，不仅富含蛋白质和烟酸，而且还有维生素B2、B1以及磷、铁等矿物质元素。武汉癫痫病的专业医院武汉治疗癫痫的专业医院[更新衡量标准]武汉看癫痫的专业医院[公开上榜原因]武汉专业的癫痫专业医院武汉好的癫痫病专业医院 上一篇：鲤鱼的营养价值 下一篇：三文鱼的营养价值 相关阅读 葵花籽的营养价值 吃什么水果败火 花生的营养价值 板栗的营养价值 腰果的营养价值有哪些？ 核桃仁的营养价值 相关推荐 松子的营养价值 杏仁的营养价值 核桃仁的营养价值 腰果的营养价值有哪些？
鲈鱼又称花鲈、寨花、鲈板、四肋鱼等，与长江鲥鱼、太湖银鱼并称为“四大名鱼”之一，那么女人吃鲈鱼有什么好处呢?鲈鱼的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。 女人吃鲈鱼的好处 1、补脑 鲈鱼肉中的DHA含量超高，所以吃鲈鱼很补脑。 2、补肝益脾 补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。 3、维持神经系统的正常 能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键的功能发挥。 4、益肾 鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、等症状。 5、帮助下奶 孕妇吃鲈鱼不仅可以补身体，而且还能防治胎动不安以及乳汁分泌少的情况，鲈鱼有下奶的功效可是让众多新手妈妈欢心不已。 鲈鱼的营养价值 1、鲈鱼含脂肪、等营养成分，还含有还有较多的铜元素。 2、鲈鱼富含、、B族维生素、、镁、、硒等营养元素。 3、鲈鱼含有不饱和脂肪酸，以及富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)和含有大量的不饱和脂肪酸。 4、每100克鲈鱼含热量105(大卡)，蛋白质18.6(克)，脂肪3.4(克)，86(毫克)，维生素A19(微克)，1含0.03(毫克)，维生素B2含0.17(毫克)，烟酸3.1(毫克)，含0.75(毫克)，钙138(毫克)，磷242(毫克)，钾205(毫克)，钠144.1(毫克)，镁37(毫克)，铁2(毫克)，锌2.83(毫克)，硒33.06(微克)，铜0.05(毫克)，锰0.04(毫克)。 以上就是对鲈鱼的营养价值的简单介绍，鲈鱼虽然是一种常见的鱼类，但是物美价廉的高性价比让宝妈们满心欢喜，要知道，鲈鱼的营养价值很丰富，不仅富含蛋白质和烟酸，而且还有维生素B2、B1以及磷、铁等矿物质元素。武汉癫痫病的专业医院武汉治疗癫痫的专业医院[更新衡量标准]武汉看癫痫的专业医院[公开上榜原因]武汉专业的癫痫专业医院武汉好的癫痫病专业医院
