当前位置：主页 >> 女人养生

三文鱼的营养价值

2024-06-15 来源:

随着近几年生活物质水平的提高，成为更多人食用的名贵海鱼。那么对于女人来说，吃三文鱼有什么好处呢?三文鱼的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。女人吃三文鱼的好处 1、缓解水肿可治消瘦、水肿、等症。 2、健脾胃三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能。 3、预防慢性病三文鱼能有效地预防诸如等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。 4、强韧秀发三文鱼中丰富的对头发的生长同样重要，它能为头发根部毛囊提供营养，帮助防止和促进头发再生，保持秀发的光泽度，使你拥有更健康强韧的头发。 5、预防老年痴呆可以降低血脂和血清，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。 6、抗癌功效日常适当摄入Omega-3，已被证实对于有助于预防血癌、和非霍奇金。此外，而三文鱼含有极丰富的维生素D和硒，这两种元素都有利于预防一些特定种类的癌症。 7、促进眼部健康众所周知，鱼油有助于提高视力，还能预防和改善眼部疾病。三文鱼中的Omega-3已经被证实，对于视网膜黄斑和慢性干眼症都有预防和改善作用。其中的的DHA，能生成的神经系统保护素，通过帮助缓解炎症从而起到预防干眼症的作用。 8、消炎作用三文鱼中的活性，可能起着支持关节软骨组织健康的作用——其中有一种叫做降血的活性尤其重要，人体的甲状腺也会合成这一种，它能帮助调节骨头及其周围其他组织中的和矿物质的量的平衡。这些活性会与Omega-3共同作用，起到更好的抗炎作用。三文鱼的营养价值 1、三文鱼富含蛋白质，、B、E，、硒、、锰等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。 2、三文鱼的营养价值是很高的，食物中理想的与多元不饱和脂肪酸的比例为0.4，而三文鱼的这个比例高达0.73。 3、三文鱼是世界上很健康的鱼类。每100g鱼肉中含有2.7gEPA和DHA两种Omage-3不饱和脂肪酸。并富含维生素A、D、B1、B2、B3、B6、硒、铁、抗氧化剂等。以上就是对三文鱼的营养价值的简单介绍，虽然常食三文鱼能延长寿命，更能**保住青春容颜。但是，并不是所有人都适合吃三文鱼的。要记住过敏体质、痛风、患者这三类人不宜吃三文鱼，为了健康着想，大家一定要牢记。

武汉癫痫病比较好专业医院