当前位置：主页 >> 女人养生 瘦身女生的夏日饮品之选 2024-03-26 来源: 白开水永远是上上选：白开水的魅力在于它零热量，促进身体新陈代谢，饭前饮用增加饱腹感。夏季为身体补充足够水分又不用担心发胖的饮品就是白开水，如果身体出汗过多，适当加入一些食盐，更有利于身体电解质的平衡，绝对没有副作用呢。 碳酸饮料，要不得：碳酸饮料除了可以让喉咙感受到瞬间的快感，应该是没有任何好处了~任何碳酸饮料的热量绝不比主食低，而且过量的碳酸饮料会带走身体中的钙质，长时间就会导致钙流失。如果你实在管不着自己，低卡可乐是个还不错的选择，至少可以短时间内增加饱腹感而不摄入热量。 果蔬汁，纯的才好：鲜榨果蔬汁的确是健康饮品，还能为你补充足够的维生素，但是市场上购买的果蔬汁大多加入糖或来源于浓缩果蔬汁，这些都意味着糖分过高，热量过高。如果瘦身有足够大的毅力，在家自己榨汁也是可以的，记得不要放糖呢！ 奶昔，还是算了吧：奶昔、冰激凌的口感和冰爽诱惑难以阻挡，但是热量的确是各类饮品中的Top one。在外面购买的奶昔和冰淇淋通常糖分和油脂成分都很高，如果自己DIY则好的多，通过使用低脂奶油、代糖和蜂蜜，可以很大程度上减少热量。 低脂牛奶，减肥女生的很爱：节食很容易造成营养不良，低脂牛奶是热量低，补钙效果好的好饮品。有研究显示，高钙产品不仅能为身体补充钙元素，同时还对瘦身有促进作用。低脂牛奶、酸奶和芝士都可选哦~ 黑咖啡，脂肪燃烧剂：如果你需要短时间的兴奋，的确需要一杯咖啡~黑咖啡不仅零热量而且富含各类抗氧化物，的确是饮品中的减肥佳品。但是黑咖啡不宜多喝，一天1-2杯足矣，过多的黑咖啡，会让大脑过度兴奋，从而导致头痛。 鸡尾酒，热量不同：各类鸡尾酒的配料不同，自然热量也不同。总体来说，鸡尾酒的热量要比葡萄酒低一些，而且饮用量不会太大。但是一旦加入奶油就大不一样，热量会高的惊人，如果你处在瘦身期，很好选择苏打水搭配朗姆或伏特加，这样热量会少很多。 低度啤酒，热量相对低很多：朋友聚会免不了喝些啤酒，但是啤酒的热量要远高于蔬菜和粮食，这可真的不利于瘦身。如果非要喝些啤酒不可，小编建议点低度啤酒，这类啤酒的热量要比普通啤酒热量少1/3呢！西安中际医院好不好戳进来西安中际医院贵吗看看医生怎么说西安中际医院能看好癫痫吗西安中际癫痫医院治疗怎么样西安中际脑病医院治癫痫靠谱吗 上一篇：世界公认的26个抗衰老食材 下一篇：九食物为乳房添“活力” 相关阅读 女性爱吃甜品更易衰老 这些食物 预防白领大象腿 必知：这9大饮食恶习让你未老先衰 七种饮食方案瘦身效果快1倍 办公室中必备的10种健康零食 冬季只要食补不要肥胖 相关推荐 均衡饮食 健康瘦身的很佳之选 9种抗氧化美食 让年龄停在20岁 女人小心10种很易致病日常食物 冬季瘦身饮食 这个冬天不太胖
白开水永远是上上选：白开水的魅力在于它零热量，促进身体新陈代谢，饭前饮用增加饱腹感。夏季为身体补充足够水分又不用担心发胖的饮品就是白开水，如果身体出汗过多，适当加入一些食盐，更有利于身体电解质的平衡，绝对没有副作用呢。 碳酸饮料，要不得：碳酸饮料除了可以让喉咙感受到瞬间的快感，应该是没有任何好处了~任何碳酸饮料的热量绝不比主食低，而且过量的碳酸饮料会带走身体中的钙质，长时间就会导致钙流失。如果你实在管不着自己，低卡可乐是个还不错的选择，至少可以短时间内增加饱腹感而不摄入热量。 果蔬汁，纯的才好：鲜榨果蔬汁的确是健康饮品，还能为你补充足够的维生素，但是市场上购买的果蔬汁大多加入糖或来源于浓缩果蔬汁，这些都意味着糖分过高，热量过高。如果瘦身有足够大的毅力，在家自己榨汁也是可以的，记得不要放糖呢！ 奶昔，还是算了吧：奶昔、冰激凌的口感和冰爽诱惑难以阻挡，但是热量的确是各类饮品中的Top one。在外面购买的奶昔和冰淇淋通常糖分和油脂成分都很高，如果自己DIY则好的多，通过使用低脂奶油、代糖和蜂蜜，可以很大程度上减少热量。 低脂牛奶，减肥女生的很爱：节食很容易造成营养不良，低脂牛奶是热量低，补钙效果好的好饮品。有研究显示，高钙产品不仅能为身体补充钙元素，同时还对瘦身有促进作用。低脂牛奶、酸奶和芝士都可选哦~ 黑咖啡，脂肪燃烧剂：如果你需要短时间的兴奋，的确需要一杯咖啡~黑咖啡不仅零热量而且富含各类抗氧化物，的确是饮品中的减肥佳品。但是黑咖啡不宜多喝，一天1-2杯足矣，过多的黑咖啡，会让大脑过度兴奋，从而导致头痛。 鸡尾酒，热量不同：各类鸡尾酒的配料不同，自然热量也不同。总体来说，鸡尾酒的热量要比葡萄酒低一些，而且饮用量不会太大。但是一旦加入奶油就大不一样，热量会高的惊人，如果你处在瘦身期，很好选择苏打水搭配朗姆或伏特加，这样热量会少很多。 低度啤酒，热量相对低很多：朋友聚会免不了喝些啤酒，但是啤酒的热量要远高于蔬菜和粮食，这可真的不利于瘦身。如果非要喝些啤酒不可，小编建议点低度啤酒，这类啤酒的热量要比普通啤酒热量少1/3呢！西安中际医院好不好戳进来西安中际医院贵吗看看医生怎么说西安中际医院能看好癫痫吗西安中际癫痫医院治疗怎么样西安中际脑病医院治癫痫靠谱吗
