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宝宝记忆力要如何增强?怎样帮助宝宝增强记忆能力?

2024-05-31 来源:
宝宝刚出生的时候,身体还未发育完善,之后会再慢慢的发育,宝宝的发育和营养等有多方面的联系,家长都希望宝宝能够更加聪明,记忆力更好,想要增强宝宝的记忆力,那么宝宝记忆力要如何增强?怎样帮助宝宝增强记忆能力?下面为大家介绍方法。 1、记忆材料要生动 宝宝记东西没有目的和意图,容易记住感兴趣、印象鲜明的事物。所以妈妈可采用形象生动、有声有色、颜色鲜明的东西作为记忆材料。如不同形状、不同颜色的小卡片,能活动的玩具和实物等。若能配以生动活泼的游戏,会有更好的效果。 2、眼耳口鼻手并用 研究表明,当幼儿调动多种感官,在大脑皮层留下“同一意义”痕迹时,其视觉区、听觉区、嗅觉区、运动区、语言区等会建立起多通道联系,提高记忆效果。比如,可通过向上打手势让宝宝记住“上”,向下打手势记住“下”,通过闻醋的味道记住“酸”等。当你重复某个动作时,宝宝就会想起相应的意义,几遍后,就不需父母提醒也能说出来了。 3、多谈细节问题 芝加哥心理学教授、研究员凯瑟琳博士指出,多强调细节有助于培养宝宝记忆力。比如,在和宝宝讨论马戏表演的情景时,可以问宝宝:“你很喜欢哪个节目?”或“你觉得那个小丑第二次出来时,表演得有趣吗?”如果宝宝答不出,不妨给他答案。下次,他就会学着记住一些细节。 4、多和宝宝一起回忆 给宝宝讲有连续性的故事,第二天开始讲之前,和他一起回忆,可以明知故问:“昨天讲到哪儿了?要从哪里开始呀?”此外,家长要多和宝宝讨论以前的事,帮宝宝巩固记忆。如“你还记得上次我们一起去动物园看见的那只长颈鹿吗?” 5、记相同内容不同情境 比如,要让宝宝记住红色,除了红色卡片之外,还可以在吃苹果前先把它举起来,让宝宝看着“这是一个红红的苹果”;在给宝宝穿衣时,告诉他“这是红色的毛衣”等等。 6、哪些食物增强记忆力 1、花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。 2、玉米 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂的作用。尤其值得一提的是,玉米中含水量谷氨酸较高,这种物质能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米,特别是鲜玉米,具有很好的健脑作用。 3、橄榄油 橄榄油含有丰富的矿物质及营养元素,它的营养成分中,富含人体不能自行组成的亚麻酸和亚油酸,能够促进神经系统、骨骼及大脑的发育。尤其是对大脑的神经组成细胞特别有益,它可以增加脑细胞的活动,使大脑反应活络。 4、深海鱼类 鱼类的脂肪裡中所含的omega3脂肪酸能供给大脑营养,改善大脑功能。适量的吃鱼除了能预防中风外,还有助于提升记忆和学习能力,更能防止记忆力衰退。 5、巧克力 巧克力中含有一种叫可可黄烷醇的物质,这种物质对激发脑力、记忆力很有帮助,还能提升注意力,还能延缓大脑功能退化,但需要注意的是,现在市面上的巧克力都是过度硷化的加工产品,少了原有的苦涩味道,所含的可可黄烷醇大量流失了,所以在选择巧克力的时候,很好选择可可纯度比较高的,才更有助于大脑活化,也不用担心会发胖。 6、浆果 浆果包括我们平时常见的草莓,蓝莓,蔓越莓等水果,这类水果对大脑健康也很有帮助,多数都含有强力的抗氧化物质,除了可以活化大脑,增强记忆力之外,还能延缓大脑功能退化,阻止自由基加速老化,起到守护大脑的作用。 7、坚果 很多坚果都含有大量的不饱和脂肪,有助于降低胆固醇;另外坚果中的维生素E能够保护大脑细胞。很新研究发现,坚果中的矿物质─硼,能够影响脑部电流活动,让人的反应更加灵敏。但是要注意的是,坚果有丰富的油类,所以它的热量也不低,因此食用还是要注意适量的。 8、柑橘类水果 很多柑橘类水果中含有大量的维生素C,维生素C具有很好的抗氧化功能,能抵抗自由基的破坏,而且维生素C还能辅助大脑合成负责记忆力的神经传导物质——乙酰胆硷,所以说多吃柑橘类水果,补充足量的维生素C,对于促进大脑发育,提高记忆力是非常有好处的。

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