当前位置:主页 >> 健康新闻 宝宝记忆力要如何增强?怎样帮助宝宝增强记忆能力? 2024-05-31 来源: 宝宝刚出生的时候,身体还未发育完善,之后会再慢慢的发育,宝宝的发育和营养等有多方面的联系,家长都希望宝宝能够更加聪明,记忆力更好,想要增强宝宝的记忆力,那么宝宝记忆力要如何增强?怎样帮助宝宝增强记忆能力?下面为大家介绍方法。 1、记忆材料要生动 宝宝记东西没有目的和意图,容易记住感兴趣、印象鲜明的事物。所以妈妈可采用形象生动、有声有色、颜色鲜明的东西作为记忆材料。如不同形状、不同颜色的小卡片,能活动的玩具和实物等。若能配以生动活泼的游戏,会有更好的效果。 2、眼耳口鼻手并用 研究表明,当幼儿调动多种感官,在大脑皮层留下“同一意义”痕迹时,其视觉区、听觉区、嗅觉区、运动区、语言区等会建立起多通道联系,提高记忆效果。比如,可通过向上打手势让宝宝记住“上”,向下打手势记住“下”,通过闻醋的味道记住“酸”等。当你重复某个动作时,宝宝就会想起相应的意义,几遍后,就不需父母提醒也能说出来了。 3、多谈细节问题 芝加哥心理学教授、研究员凯瑟琳博士指出,多强调细节有助于培养宝宝记忆力。比如,在和宝宝讨论马戏表演的情景时,可以问宝宝:“你很喜欢哪个节目?”或“你觉得那个小丑第二次出来时,表演得有趣吗?”如果宝宝答不出,不妨给他答案。下次,他就会学着记住一些细节。 4、多和宝宝一起回忆 给宝宝讲有连续性的故事,第二天开始讲之前,和他一起回忆,可以明知故问:“昨天讲到哪儿了?要从哪里开始呀?”此外,家长要多和宝宝讨论以前的事,帮宝宝巩固记忆。如“你还记得上次我们一起去动物园看见的那只长颈鹿吗?” 5、记相同内容不同情境 比如,要让宝宝记住红色,除了红色卡片之外,还可以在吃苹果前先把它举起来,让宝宝看着“这是一个红红的苹果”;在给宝宝穿衣时,告诉他“这是红色的毛衣”等等。 6、哪些食物增强记忆力 1、花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。 2、玉米 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂的作用。尤其值得一提的是,玉米中含水量谷氨酸较高,这种物质能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米,特别是鲜玉米,具有很好的健脑作用。 3、橄榄油 橄榄油含有丰富的矿物质及营养元素,它的营养成分中,富含人体不能自行组成的亚麻酸和亚油酸,能够促进神经系统、骨骼及大脑的发育。尤其是对大脑的神经组成细胞特别有益,它可以增加脑细胞的活动,使大脑反应活络。 4、深海鱼类 鱼类的脂肪裡中所含的omega3脂肪酸能供给大脑营养,改善大脑功能。适量的吃鱼除了能预防中风外,还有助于提升记忆和学习能力,更能防止记忆力衰退。 5、巧克力 巧克力中含有一种叫可可黄烷醇的物质,这种物质对激发脑力、记忆力很有帮助,还能提升注意力,还能延缓大脑功能退化,但需要注意的是,现在市面上的巧克力都是过度硷化的加工产品,少了原有的苦涩味道,所含的可可黄烷醇大量流失了,所以在选择巧克力的时候,很好选择可可纯度比较高的,才更有助于大脑活化,也不用担心会发胖。 6、浆果 浆果包括我们平时常见的草莓,蓝莓,蔓越莓等水果,这类水果对大脑健康也很有帮助,多数都含有强力的抗氧化物质,除了可以活化大脑,增强记忆力之外,还能延缓大脑功能退化,阻止自由基加速老化,起到守护大脑的作用。 7、坚果 很多坚果都含有大量的不饱和脂肪,有助于降低胆固醇;另外坚果中的维生素E能够保护大脑细胞。很新研究发现,坚果中的矿物质─硼,能够影响脑部电流活动,让人的反应更加灵敏。但是要注意的是,坚果有丰富的油类,所以它的热量也不低,因此食用还是要注意适量的。 8、柑橘类水果 很多柑橘类水果中含有大量的维生素C,维生素C具有很好的抗氧化功能,能抵抗自由基的破坏,而且维生素C还能辅助大脑合成负责记忆力的神经传导物质——乙酰胆硷,所以说多吃柑橘类水果,补充足量的维生素C,对于促进大脑发育,提高记忆力是非常有好处的。西安治疗羊癫疯医院西安治疗癫痫病的医院是哪个西安到哪看癫痫病靠谱西安癫痫病医院能不能治好陕西癫痫病哪家医院治好 上一篇:宝宝肛门湿疹是什么原因?宝宝肛门湿疹的原因? 下一篇:运动的好处有哪些?体育运动的好处是什么? 相关阅读 探秘中医养生保健的精华 低血糖患者是否适合进行体育锻炼? 男性健康问题在线解答,医生带你了解男性健康 中国疾病预防控制中心官网全面解读 性疾病的症状大揭秘!你必须了解的性疾病症状有哪些 孩子扁桃体大怎么办? 黄花菜根的偏方大全? 相关推荐 探秘中医养生保健的精华 低血糖患者是否适合进行体育锻炼? 男性健康问题在线解答,医生带你了解男性健康 中国疾病预防控制中心官网全面解读
宝宝刚出生的时候,身体还未发育完善,之后会再慢慢的发育,宝宝的发育和营养等有多方面的联系,家长都希望宝宝能够更加聪明,记忆力更好,想要增强宝宝的记忆力,那么宝宝记忆力要如何增强?怎样帮助宝宝增强记忆能力?下面为大家介绍方法。 1、记忆材料要生动 宝宝记东西没有目的和意图,容易记住感兴趣、印象鲜明的事物。所以妈妈可采用形象生动、有声有色、颜色鲜明的东西作为记忆材料。如不同形状、不同颜色的小卡片,能活动的玩具和实物等。若能配以生动活泼的游戏,会有更好的效果。 2、眼耳口鼻手并用 研究表明,当幼儿调动多种感官,在大脑皮层留下“同一意义”痕迹时,其视觉区、听觉区、嗅觉区、运动区、语言区等会建立起多通道联系,提高记忆效果。比如,可通过向上打手势让宝宝记住“上”,向下打手势记住“下”,通过闻醋的味道记住“酸”等。当你重复某个动作时,宝宝就会想起相应的意义,几遍后,就不需父母提醒也能说出来了。 3、多谈细节问题 芝加哥心理学教授、研究员凯瑟琳博士指出,多强调细节有助于培养宝宝记忆力。比如,在和宝宝讨论马戏表演的情景时,可以问宝宝:“你很喜欢哪个节目?”或“你觉得那个小丑第二次出来时,表演得有趣吗?”如果宝宝答不出,不妨给他答案。下次,他就会学着记住一些细节。 4、多和宝宝一起回忆 给宝宝讲有连续性的故事,第二天开始讲之前,和他一起回忆,可以明知故问:“昨天讲到哪儿了?要从哪里开始呀?”此外,家长要多和宝宝讨论以前的事,帮宝宝巩固记忆。如“你还记得上次我们一起去动物园看见的那只长颈鹿吗?” 5、记相同内容不同情境 比如,要让宝宝记住红色,除了红色卡片之外,还可以在吃苹果前先把它举起来,让宝宝看着“这是一个红红的苹果”;在给宝宝穿衣时,告诉他“这是红色的毛衣”等等。 6、哪些食物增强记忆力 1、花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。 2、玉米 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂的作用。尤其值得一提的是,玉米中含水量谷氨酸较高,这种物质能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米,特别是鲜玉米,具有很好的健脑作用。 3、橄榄油 橄榄油含有丰富的矿物质及营养元素,它的营养成分中,富含人体不能自行组成的亚麻酸和亚油酸,能够促进神经系统、骨骼及大脑的发育。尤其是对大脑的神经组成细胞特别有益,它可以增加脑细胞的活动,使大脑反应活络。 4、深海鱼类 鱼类的脂肪裡中所含的omega3脂肪酸能供给大脑营养,改善大脑功能。适量的吃鱼除了能预防中风外,还有助于提升记忆和学习能力,更能防止记忆力衰退。 5、巧克力 巧克力中含有一种叫可可黄烷醇的物质,这种物质对激发脑力、记忆力很有帮助,还能提升注意力,还能延缓大脑功能退化,但需要注意的是,现在市面上的巧克力都是过度硷化的加工产品,少了原有的苦涩味道,所含的可可黄烷醇大量流失了,所以在选择巧克力的时候,很好选择可可纯度比较高的,才更有助于大脑活化,也不用担心会发胖。 6、浆果 浆果包括我们平时常见的草莓,蓝莓,蔓越莓等水果,这类水果对大脑健康也很有帮助,多数都含有强力的抗氧化物质,除了可以活化大脑,增强记忆力之外,还能延缓大脑功能退化,阻止自由基加速老化,起到守护大脑的作用。 7、坚果 很多坚果都含有大量的不饱和脂肪,有助于降低胆固醇;另外坚果中的维生素E能够保护大脑细胞。很新研究发现,坚果中的矿物质─硼,能够影响脑部电流活动,让人的反应更加灵敏。但是要注意的是,坚果有丰富的油类,所以它的热量也不低,因此食用还是要注意适量的。 8、柑橘类水果 很多柑橘类水果中含有大量的维生素C,维生素C具有很好的抗氧化功能,能抵抗自由基的破坏,而且维生素C还能辅助大脑合成负责记忆力的神经传导物质——乙酰胆硷,所以说多吃柑橘类水果,补充足量的维生素C,对于促进大脑发育,提高记忆力是非常有好处的。西安治疗羊癫疯医院西安治疗癫痫病的医院是哪个西安到哪看癫痫病靠谱西安癫痫病医院能不能治好陕西癫痫病哪家医院治好