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饭后多久才能运动

2024-10-22 来源:
如果是吃了饭运动,建议饭后40分钟以后才能锻炼,因为消化系统,尤其是胃部,由于进食而造成的负担要经过30分钟的消化才能减小,饭后若马上运动会造成胃部不适,甚至是胃下垂。饭后45分钟的时候锻炼,可以很大程度的燃烧脂肪,但这个时候不宜激烈运动,建议快走,运动强度因人而异,让自己运动到微微出汗即可,时间很好持续30分钟以上。 以上就是运动养生栏目下与运动很佳时间,运动有关,关于“饭后多久才能运动”相关内容,希望能够帮助到您!

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