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陈妍希为小龙女1月减10斤 3神速减肥偏方荐

2021-07-17 来源:

陈妍希自曝出饰演于正版的《神雕侠侣》后就倍受质疑，批评声浪不断，很多网友说陈妍希脸太圆，根本没有小龙女的“仙气”；还有人说，陈妍希的年龄不适合演18岁的小龙女，更替她取了“小笼包”的绰号。随后，于正和陈妍希都表示会努力减肥，呈现一个不一样的“小龙女”给大家。9月17日，陈妍希通过新浪微博晒减肥成果照，并透露一个月瘦掉了十斤。照片中的陈妍希虽然看上去脸还是有点“婴儿肥”，但下巴明显尖了不少。

9月17日22点43分，陈妍希通过微博晒减肥成果照，并称：“我一个月瘦了十斤，但这不是重点，重点是我吃的超健康。人果然还是需要健康的食物！！！”照片中，陈妍希身穿白色无袖衫，一脸素颜，头发随意扎在脑后，仍然有着大大的眼睛和圆圆的脸，但下巴显然已经尖了不少。照片曝光后，有爱美的网友纷纷求减肥方法。

据悉，因为接演小龙女一角，陈妍希的婴儿肥再度被外界放大检视，不过她自己也很努力，近一个月来疯狂瘦身健康饮食，除了每天吃水煮食物外并配合运动减肥就是希望到时新戏上档，大家可以认真看她的演技，不要把焦点只放在她的身材上。

想必很多人都期待陈妍希减肥后的样子，尤其是女性朋友更想知道她是怎么减肥成功的？生活中有效的减肥方法有哪些？那么，下面小编就为你介绍一些减肥方法，让你跟着陈妍希一起瘦。

1、一定要吃早餐早餐的摄入可让身体提前启动新陈代谢，让身体运转起来，再加上早餐的热量是比较少的，而且所吃的量也是很少的，很少会出现饮食过量的说法，而且吃好了早餐，也不易出现中午、晚上暴食的现象。

2、专心吃饭吃饭的时候不要分心去看电视、电影或是对着电脑，这样很容易增大你的含量，让你在不知不觉中吃下你平时吃不下的份量，也不易察觉到食物中的调味料是不是会让你发胖，这部分多出来的热量，绝对会让你造成脂肪堆积。

3、爱上柠檬柠檬含有丰富的维生素C，作为美容食物，也同样也能起到减肥的效果，它能提高人体内脏的运转速度，帮助排除体内废物，起到排毒养颜、瘦身的效果。

4、多做腹式呼吸很多人在进行瑜伽练习的时候，都会调整呼吸，吸气时，肚子鼓起，呼气时肚子消下去。瑜伽的腹式呼吸可提高人体20%的新陈代谢，消耗掉卡路里，同时也能调节大脑的荷尔蒙，缓解压力，抑制暴食症。

5、别用大碗吃饭减肥的人就是要少摄入，增加消耗，因此将你的吃饭的碗换成小的，也能帮助你减少含量，比单纯的靠意志力减肥，更易控制饮食。

6、戒苏打饮料苏打饮料就是魔鬼。磷的含量高，加速体内钙的流失，易让人患上骨质疏松，而且还含大量的糖，是MM们减肥路程中的绊脚石。

也可以试试以下减肥小偏方，让脂肪疯狂燃烧：

减肥偏方1：鸡蛋减肥法

鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

鸡蛋减肥吃法：

就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。

减肥偏方2：西瓜减肥法

西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤！

西瓜减肥吃法：

取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除很外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。

减肥偏方3：苦瓜减肥法

苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

苦瓜减肥吃法：

假如你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下，似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能接收三分之一甚至更少。同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比拟大一样也集中在三餐前。