当前位置:主页 >> 养生常识 孕妇可以喝什么饮料 孕妇注意事项 2024-07-05 来源: 在手摇饮料店与便利商店如此盛行的情况下,人手一杯饮料的画面已经变得随处可见,不过在现今食安风暴的垄罩下,我们所喝下的每口饮料似乎都不是那么令人安心,尤其是对孕妈咪来说,在饮料的选择上更要谨慎再谨慎。说到这里,大家不禁会想,到底孕妈咪可以喝什么饮料?有没有什么方法可以在喝饮料的同时又兼顾到健康呢? 一、孕妇可以喝什么饮料 1.牛奶 孕妇怀孕期间需要补充大量的钙质,而牛奶正是补钙很好的食物之一,建议孕妈咪们每天都摄取一杯牛奶,以满足胎儿的生长需要。 2.酸奶 酸奶是牛奶经由发酵制做而成的饮料,酸奶中含有丰富的乳酸菌,有助于促进肠胃蠕动,排解怀孕时的便秘困扰,同时它还能改善肠胃菌丛生态,帮助身体排除多余的毒素。 3.果汁 果汁对于孕妈咪来说也是不错的选择,就以平常很多人喝的柳橙汁来说,它含有大量的维生素C、叶酸和锌,这些都是孕妈咪怀孕时非常需要的营养素,不过在购买果汁时,一定要先看清楚其成分内容,因为有许多市售果汁是利用大量的香料及化学物调制而成,喝下去不仅毫无营养,反而还会伤害身体喔。 4.豆奶 豆奶也就是豆浆,许多本身对于牛奶会有过敏反应的孕妈咪,都会饮用豆浆来代替牛奶,虽说其钙含量不如牛奶来得多,但它含有的脂肪量也相对较少,对于孕妈咪控制体重十分有帮助。 二、孕妇不能喝哪些饮料 1.酒精类饮料 怀孕期间我们并不建议孕妈咪喝酒,因为在喝下肚的同时,酒精会经由血液通往胎盘,造成胎儿发育受到影响,如若非不得已,孕妈咪平时还是少碰酒为妙。 2.咖啡 咖啡虽然有让人提神醒脑的作用,但同时也会阻碍铁质吸收,一旦缺铁,孕妈咪早产的机率就会提高,而且宝宝出生后会比较容易有体重过轻的问题。 3.碳酸饮料 碳酸饮料如可乐、汽水、沙士等,这些饮料除了含有大量的糖分,还有色素、香精、酸味剂等化学添加物,一旦饮用过量,对妈咪、胎儿的伤害都是非常大的。 三、孕期喝饮料的注意事项 首先,孕妈咪喝饮料很重要的就是忌冷,冰冷的饮食会让肠胃道受到刺激,而且会有导致胎儿心律不整的危险,再来,孕妈咪也不适合喝含糖量及脂肪量过高的饮料,这样不仅有可能提高发生心血管疾病的机率,而且摄取过量的糖分,还会容易导致胎儿体型太大、血糖过低,甚至是死胎。黑龙江中亚癫痫病医院好吗北京*癫痫病医院治疗癫痫的方法哪里治疗癫痫比较好昆明癫痫病重点医院 上一篇:游泳完吃什么比较好 游泳后吃什么比较好 下一篇:喝酒后多久可以跑步 酒后运动能解酒吗 相关阅读 电脑族怎么保护眼睛?电脑族保护眼睛吃什么很好? 高血压的食疗法有哪些?高血压菜谱推荐 少男少女裸睡真的好吗?年轻人裸睡到底好不好? 按摩哪些穴位可以祛湿?如何按摩去除湿气? 冬天宝宝发烧怎么物理降温?冬天宝宝发烧怎么办? 宝宝吃饭的禁忌有哪些?解决小孩偏食的方法是什么? 相关推荐 电脑族怎么保护眼睛?电脑族保护眼睛吃什么很好? 高血压的食疗法有哪些?高血压菜谱推荐 少男少女裸睡真的好吗?年轻人裸睡到底好不好? 按摩哪些穴位可以祛湿?如何按摩去除湿气?
在手摇饮料店与便利商店如此盛行的情况下,人手一杯饮料的画面已经变得随处可见,不过在现今食安风暴的垄罩下,我们所喝下的每口饮料似乎都不是那么令人安心,尤其是对孕妈咪来说,在饮料的选择上更要谨慎再谨慎。说到这里,大家不禁会想,到底孕妈咪可以喝什么饮料?有没有什么方法可以在喝饮料的同时又兼顾到健康呢? 一、孕妇可以喝什么饮料 1.牛奶 孕妇怀孕期间需要补充大量的钙质,而牛奶正是补钙很好的食物之一,建议孕妈咪们每天都摄取一杯牛奶,以满足胎儿的生长需要。 2.酸奶 酸奶是牛奶经由发酵制做而成的饮料,酸奶中含有丰富的乳酸菌,有助于促进肠胃蠕动,排解怀孕时的便秘困扰,同时它还能改善肠胃菌丛生态,帮助身体排除多余的毒素。 3.果汁 果汁对于孕妈咪来说也是不错的选择,就以平常很多人喝的柳橙汁来说,它含有大量的维生素C、叶酸和锌,这些都是孕妈咪怀孕时非常需要的营养素,不过在购买果汁时,一定要先看清楚其成分内容,因为有许多市售果汁是利用大量的香料及化学物调制而成,喝下去不仅毫无营养,反而还会伤害身体喔。 4.豆奶 豆奶也就是豆浆,许多本身对于牛奶会有过敏反应的孕妈咪,都会饮用豆浆来代替牛奶,虽说其钙含量不如牛奶来得多,但它含有的脂肪量也相对较少,对于孕妈咪控制体重十分有帮助。 二、孕妇不能喝哪些饮料 1.酒精类饮料 怀孕期间我们并不建议孕妈咪喝酒,因为在喝下肚的同时,酒精会经由血液通往胎盘,造成胎儿发育受到影响,如若非不得已,孕妈咪平时还是少碰酒为妙。 2.咖啡 咖啡虽然有让人提神醒脑的作用,但同时也会阻碍铁质吸收,一旦缺铁,孕妈咪早产的机率就会提高,而且宝宝出生后会比较容易有体重过轻的问题。 3.碳酸饮料 碳酸饮料如可乐、汽水、沙士等,这些饮料除了含有大量的糖分,还有色素、香精、酸味剂等化学添加物,一旦饮用过量,对妈咪、胎儿的伤害都是非常大的。 三、孕期喝饮料的注意事项 首先,孕妈咪喝饮料很重要的就是忌冷,冰冷的饮食会让肠胃道受到刺激,而且会有导致胎儿心律不整的危险,再来,孕妈咪也不适合喝含糖量及脂肪量过高的饮料,这样不仅有可能提高发生心血管疾病的机率,而且摄取过量的糖分,还会容易导致胎儿体型太大、血糖过低,甚至是死胎。黑龙江中亚癫痫病医院好吗北京*癫痫病医院治疗癫痫的方法哪里治疗癫痫比较好昆明癫痫病重点医院