当前位置：主页 >> 养生保健 注意：中老年膝盖疼勿揉_养生误区_保健 2024-04-13 来源: 有些方法因为没有正确指导，反而起到相反作用，膝盖一疼就去揉便是其中一种。 很多老人都认为揉膝盖能减少磨擦感，减轻疼痛。实际上这样的做法是没有依据的。把双手放在双膝上轻轻揉动，力度轻而柔，像是一种抚摩，这种动作是一种反射性的保护，可以使膝盖感到温暖，消除疲劳，还可以增加局部血液循环，对膝关节的确有益。但用力过大的按揉则是完全错误的，这样的动作很可能加重软骨的损伤，把已经病变的软骨磨得更坏，甚至影响到软骨下面的骨质，疼痛会更加严重。由于力量不好把握，老人揉膝盖的做法并不是一种好的保健方法。要特别注意的是，膝关节疼痛也可能因为关节内的各种病损和关节外疾病。 膝关节的退行性改变是一个不可逆的过程，而膝关节中，很早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨，它的作用是加强伸膝盖的力量。但当下肢用力伸直的过程中，这个部位就会产生很大的摩擦，当磨损积累到一定程度后，不管有没有外伤，都会损伤软骨。 因此，中老年人膝盖疼痛请勿老揉。治癫痫去哪家医院很好治疗癫痫病*治疗癫痫的医院哪个好治癫痫有哪些疗法 上一篇：老人日常锻炼的误区_养生误区_保健 下一篇：膳食纤维虽好但得注量_养生误区_保健 相关阅读 经常吃夜宵对身体有什么危害 怎样降低夜宵的危害呢_身体养护_保健 喝牛奶减肥吗 牛奶的正确喝法有哪些_生活指导_保健 眼圈发黑是怎么回事 要警惕这几种疾病_身体养护_保健 白醋可以去头皮屑吗 有什么注意事项_生活指导_保健 头皮屑太多是什么原因 去头屑的有效的方法有哪些_身体养护_保健 老是口臭是什么原因 祛除口臭的小窍门有哪些_身体养护_保健 相关推荐 眼圈发黑是怎么回事 要警惕这几种疾病_身体养护_保健 喝牛奶减肥吗 牛奶的正确喝法有哪些_生活指导_保健 经常吃夜宵对身体有什么危害 怎样降低夜宵的危害呢_身体养护_保健 如何养发护发 养护头发的8个基本常识_身体养护_保健
有些方法因为没有正确指导，反而起到相反作用，膝盖一疼就去揉便是其中一种。 很多老人都认为揉膝盖能减少磨擦感，减轻疼痛。实际上这样的做法是没有依据的。把双手放在双膝上轻轻揉动，力度轻而柔，像是一种抚摩，这种动作是一种反射性的保护，可以使膝盖感到温暖，消除疲劳，还可以增加局部血液循环，对膝关节的确有益。但用力过大的按揉则是完全错误的，这样的动作很可能加重软骨的损伤，把已经病变的软骨磨得更坏，甚至影响到软骨下面的骨质，疼痛会更加严重。由于力量不好把握，老人揉膝盖的做法并不是一种好的保健方法。要特别注意的是，膝关节疼痛也可能因为关节内的各种病损和关节外疾病。 膝关节的退行性改变是一个不可逆的过程，而膝关节中，很早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨，它的作用是加强伸膝盖的力量。但当下肢用力伸直的过程中，这个部位就会产生很大的摩擦，当磨损积累到一定程度后，不管有没有外伤，都会损伤软骨。 因此，中老年人膝盖疼痛请勿老揉。治癫痫去哪家医院很好治疗癫痫病*治疗癫痫的医院哪个好治癫痫有哪些疗法
