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疾病夏季要根据体质选水果

2023-07-22 来源:

夏季，各种水果相继上市，水果不仅含有丰富的维生素，水分以及矿物质，而且果糖、果胶的含量明显优于其他食品，这些营养成分对人体的健康都是非常有益的。体质偏寒的人要多吃温热性的食物，体质偏热的人，自然要多吃寒凉性的食物，吃水果的也不例外。根据不同人的不同体质，也应当有所选择。因为水果也有寒、热、温、冷、平五种属性。寒性体质特征的人不宜吃寒性的水果。中医认为，凡是热量密度低、纤维质丰富，但脂肪和糖分含量少的水果，均为寒性水果，如猕猴桃、香蕉、甜瓜等。这些寒性水果所含的纤维和水分会占据肠胃，因此寒性体质的人吃了，更不易吸收其他营养食物，体力也会越来越差，身体会更加怕冷。而荔枝、樱桃、芒果等温热性的水果，寒性体质人则应多进食一些。热性体质特征的人不宜吃如芒果、木瓜等热性水果，这些水果热量和糖分较高、口感较甜，吃这些水果会使身体的热量增加，容易上火。而西瓜、火龙果、椰子等，对于热性体质是比较适合的。平和类的水果，如葡萄、菠萝、苹果、梨、橙、橄榄、白果、李子等等，不同体质的人则均可食用。