当前位置：主页 >> 人群养生 老人吃鱼并常锻炼 健身效果翻倍 2024-09-15 来源: 核心提示：据英国《每日电讯报》9月5日报道，英国科学节上宣布的一项很新研究发现，老人补充鱼油并经常锻炼，可使锻炼效果翻倍。 阿伯丁大学研究人员对两组60多岁的参试妇女进行了对比研究。在为期12周的研究期间，两组妇女都进行相同的锻炼，每周锻炼两次，每次30分钟。但是一组妇女同时补充鱼油，而控制组妇女则不补充鱼油。结果发现，补充鱼油+经常锻炼，参试老年妇女的肌肉力量提高20%。而控制组妇女的肌肉力量仅提高11%。研究还发现，补充鱼油的妇女在平衡能力、步伐速度和起身时间等方面，测试成绩明显高于控制组妇女。 新研究负责人斯图尔特·格雷博士分析指出，老人补充鱼油可提高锻炼效果，主要得益于鱼油中的具有抗炎属性的欧米伽3脂肪酸DHA和EPA。除了补充鱼油之外，老人每周吃三次三文鱼或鲭鱼也可有效补充欧米伽3脂肪酸，提高锻炼效果。 .hzh {display: none; }（责任编辑：徐晓宇）治疗癫痫病新疗法上海的癫痫病专业医院上海癫痫病医院哪家好天津癫痫病医院吉林癫痫治疗医院 上一篇：助老年人长寿的金钥匙 下一篇：散步时甩开手臂可预防跌倒 相关阅读 常咀嚼能缓解老年人大脑衰老 3个体操动作 老年人多做护腰背 心血管病老人夏季不宜晨练 老人保健需注意 4个误区慎入 老年人锻炼后应小口喝水 吸烟过度易患老年痴呆 相关推荐 常咀嚼能缓解老年人大脑衰老 3个体操动作 老年人多做护腰背 心血管病老人夏季不宜晨练 老人保健需注意 4个误区慎入
核心提示：据英国《每日电讯报》9月5日报道，英国科学节上宣布的一项很新研究发现，老人补充鱼油并经常锻炼，可使锻炼效果翻倍。 阿伯丁大学研究人员对两组60多岁的参试妇女进行了对比研究。在为期12周的研究期间，两组妇女都进行相同的锻炼，每周锻炼两次，每次30分钟。但是一组妇女同时补充鱼油，而控制组妇女则不补充鱼油。结果发现，补充鱼油+经常锻炼，参试老年妇女的肌肉力量提高20%。而控制组妇女的肌肉力量仅提高11%。研究还发现，补充鱼油的妇女在平衡能力、步伐速度和起身时间等方面，测试成绩明显高于控制组妇女。 新研究负责人斯图尔特·格雷博士分析指出，老人补充鱼油可提高锻炼效果，主要得益于鱼油中的具有抗炎属性的欧米伽3脂肪酸DHA和EPA。除了补充鱼油之外，老人每周吃三次三文鱼或鲭鱼也可有效补充欧米伽3脂肪酸，提高锻炼效果。 .hzh {display: none; }（责任编辑：徐晓宇）治疗癫痫病新疗法上海的癫痫病专业医院上海癫痫病医院哪家好天津癫痫病医院吉林癫痫治疗医院
