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什么时候进食不易胖

2024-08-27 来源:

减肥的方法多种多样，请看下文介绍的按照不同时间段来吃饭的减肥方法. 　　减肥很有效的办法是什么?节食!但是节食太痛苦了，这每个爱美的MM都深有体会吧。知道吗，其实食物不仅不会增加脂肪，更可以带走脂肪!想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在时正确要选对时间段，更要选对食物。才能迅速的瘦下去。现在，揭秘哪四个时间段分别吃哪四种食物能减重：　　7:00至9:00：含钙食物。　　摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。　　10:00至11:00：杏仁　　吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。　　14:00至16:00：蜂蜜　　蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并保持2个小时，同时降低你的饥饿感。　　20:00至21:00：椰子　　椰子是自然界很好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%。

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