当前位置：主页 >> 母婴养生 孕早期偏头痛 5个注意事项缓解疼痛 2024-09-26 来源: 孕早期缓解偏头痛的五个方法： 方法一：冷敷或热敷 利用热涨冷缩的原理，冷敷致血管收缩，减少脑部血管局部的充血现象，同时也能减弱神经的敏感度，具有镇痛的效果，也能帮助孕妈缓解偏头痛；热敷使血管舒张，缓解神经紧张对脑部带来的压力，减轻孕早期的头痛症。另外还要注意冷热敷要调节好温度，避免过热或过冷。 方法二：洗个热水澡 热水澡可使全身血管舒张，减弱神经敏感和紧张，舒解压力。要注意的是，洗热水澡并不是缓解偏头痛很好的方法，而且洗热水澡的时间和频率过多也不利于缓解头痛还会加剧体内水分的流失，致使缺水，对宝宝的健康发育也不好，另外时间过长的洗热水澡，也可能会因为浴室空气不流通，而致胸闷、头晕。 方法三：尝试散步等轻松运动 准妈妈可以尝试散步、瑜珈等较为轻松的运动来缓解头痛症。散步时可吸收户外的新鲜空气，多看看花草，心情愉悦，分散注意力，缓解头痛。做瑜珈，可缓解孕早期准妈妈的身体负担，放松肌肉紧张，运用腹部来帮助调整呼吸，放松全身。 方法四：适当吃些小零食、多喝水 孕早期易低血糖和脱水，是致偏头痛的一个原因。孕期肚饿时除了吃饭，还要适当的吃些坚果类的零食，有利于宝宝的头脑发育，缓解头痛。补充水分，可以喝些牛奶、葡萄糖水、果汁等，可缓解脱水现象，也能促进体内血液循环，减轻头痛症。 方法五：保证充足的休息时间 孕早期的孕妇体内激素很不稳定，会引起很多不适，因此适当的休息，睡睡小懒觉，听些轻缓的音乐，切忌长坐，不利于血液循环，还易引起精神紧张，特别是上班的孕妈，需要站起来多走走，平时还需要带宝宝远离辐射和压力的环境，保证休息质量、充沛体力，让头痛症远离你。 温馨小提示：孕早期头痛症是比较常见的现象，但也要在不适出现时及时就医，找到头痛的原因，如果持续剧烈头痛，需引起注意，以防妊娠高血压病。合肥看颠娴的哪家医院比较好正规合肥羊羔疯临床治疗方法合肥癫痫哪里治疗好合肥那个医院治癫痫?安徽治癫医院排行[科普] 上一篇：做好单身父母促进孩子身心健康增加幸福感 下一篇：孕期保健：防治孕妇牙龈出血六大妙招 相关阅读 孕早期偏头痛 5个注意事项缓解疼痛 孕期保健：防治孕妇牙龈出血六大妙招 年轻父母怎么进行幼儿早期教育 拒绝溺爱从小正确引导 重视幼儿早期教育的重要性 教你如何与孩子建立亲密关系 做好单身父母促进孩子身心健康增加幸福感 关注备孕知识 做好孕前准备工作 相关推荐 孕期保健：防治孕妇牙龈出血六大妙招 孕早期偏头痛 5个注意事项缓解疼痛 做好单身父母促进孩子身心健康增加幸福感 重视幼儿早期教育的重要性 教你如何与孩子建立亲密关系
孕早期缓解偏头痛的五个方法： 方法一：冷敷或热敷 利用热涨冷缩的原理，冷敷致血管收缩，减少脑部血管局部的充血现象，同时也能减弱神经的敏感度，具有镇痛的效果，也能帮助孕妈缓解偏头痛；热敷使血管舒张，缓解神经紧张对脑部带来的压力，减轻孕早期的头痛症。另外还要注意冷热敷要调节好温度，避免过热或过冷。 方法二：洗个热水澡 热水澡可使全身血管舒张，减弱神经敏感和紧张，舒解压力。要注意的是，洗热水澡并不是缓解偏头痛很好的方法，而且洗热水澡的时间和频率过多也不利于缓解头痛还会加剧体内水分的流失，致使缺水，对宝宝的健康发育也不好，另外时间过长的洗热水澡，也可能会因为浴室空气不流通，而致胸闷、头晕。 方法三：尝试散步等轻松运动 准妈妈可以尝试散步、瑜珈等较为轻松的运动来缓解头痛症。散步时可吸收户外的新鲜空气，多看看花草，心情愉悦，分散注意力，缓解头痛。做瑜珈，可缓解孕早期准妈妈的身体负担，放松肌肉紧张，运用腹部来帮助调整呼吸，放松全身。 方法四：适当吃些小零食、多喝水 孕早期易低血糖和脱水，是致偏头痛的一个原因。孕期肚饿时除了吃饭，还要适当的吃些坚果类的零食，有利于宝宝的头脑发育，缓解头痛。补充水分，可以喝些牛奶、葡萄糖水、果汁等，可缓解脱水现象，也能促进体内血液循环，减轻头痛症。 方法五：保证充足的休息时间 孕早期的孕妇体内激素很不稳定，会引起很多不适，因此适当的休息，睡睡小懒觉，听些轻缓的音乐，切忌长坐，不利于血液循环，还易引起精神紧张，特别是上班的孕妈，需要站起来多走走，平时还需要带宝宝远离辐射和压力的环境，保证休息质量、充沛体力，让头痛症远离你。 温馨小提示：孕早期头痛症是比较常见的现象，但也要在不适出现时及时就医，找到头痛的原因，如果持续剧烈头痛，需引起注意，以防妊娠高血压病。合肥看颠娴的哪家医院比较好正规合肥羊羔疯临床治疗方法合肥癫痫哪里治疗好合肥那个医院治癫痫?安徽治癫医院排行[科普]
