当前位置：主页 >> 健康新闻 冬季男人如何补肾？肾虚要多吃些什么？ 2024-05-31 来源: 冬天由于天气的影响，在生活中有很多需要注意的地方，护理不当是很容易出现肾虚症状的，那么冬季男人如何补肾？肾虚要多吃些什么？男人补肾的方法有很多，主要是养成正确的生活习惯，也可以通过一些方法来调理，下面就来详细了解吧。 1、男性肾虚该吃些什么 无论是何种治疗方式，健康和安全都是*一位的。如果我们吃着一种药物，但是却在生着另外的一种疾病，那么这种药物也就失去了它本身的意义，同时还给大家带来不可挽回的伤害。 尽量食用一些对自己的身体副作用小的药物，因为对于一些男性朋友的症状而言，其它方式的调理于事无补，那么药物就将称为必不可少的治疗方式。大家一定要记住，药物并不是说越贵就越好，而是说它所治疗的目标症状是什么。 无论是何种治疗方式，伤害一定要减到很小，食物也是包括在内的。能够起到补肾固精作用的药物有很多，像黑豆、黑米、核桃、杏仁、板栗、猪腰、山药、枸杞、荔枝等等，我们生活中这些食物是常见的，多食一些是有好处的。并且安全系数高，对自己的伤害小。 其实养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。 2、冬季如何补肾强肾 一、韭菜 韭菜叶嫩味鲜，营养也很丰硕。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。 二、虾 虾气息鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思茶饭者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 三、蚕蛹 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之很宜。 四、海参 性温，味咸，能补肾益精。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。 五、羊肉 羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功能。 3、肾虚的日常调理 1.常打太极拳。练习太极拳，很好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。 4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。 5.每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)： (1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。 (2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。 (3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。 (4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。西安治颠疯哪个医院好西安癫痫医院有多少西安小儿羊羔疯医院西安癫痫哪的医院比较好癫痫陕西哪个医院看的好 上一篇：每天挤公交也要注意健康 有哪些方法能巧妙应对 下一篇：口腔溃疡喝什么汤好？口腔溃疡适合喝什么汤？ 相关阅读 探秘中医养生保健的精华 低血糖患者是否适合进行体育锻炼？ 男性健康问题在线解答，医生带你了解男性健康 中国疾病预防控制中心官网全面解读 性疾病的症状大揭秘！你必须了解的性疾病症状有哪些 孩子扁桃体大怎么办？ 黄花菜根的偏方大全？ 相关推荐 探秘中医养生保健的精华 低血糖患者是否适合进行体育锻炼？ 男性健康问题在线解答，医生带你了解男性健康 中国疾病预防控制中心官网全面解读
冬天由于天气的影响，在生活中有很多需要注意的地方，护理不当是很容易出现肾虚症状的，那么冬季男人如何补肾？肾虚要多吃些什么？男人补肾的方法有很多，主要是养成正确的生活习惯，也可以通过一些方法来调理，下面就来详细了解吧。 1、男性肾虚该吃些什么 无论是何种治疗方式，健康和安全都是*一位的。如果我们吃着一种药物，但是却在生着另外的一种疾病，那么这种药物也就失去了它本身的意义，同时还给大家带来不可挽回的伤害。 尽量食用一些对自己的身体副作用小的药物，因为对于一些男性朋友的症状而言，其它方式的调理于事无补，那么药物就将称为必不可少的治疗方式。大家一定要记住，药物并不是说越贵就越好，而是说它所治疗的目标症状是什么。 无论是何种治疗方式，伤害一定要减到很小，食物也是包括在内的。能够起到补肾固精作用的药物有很多，像黑豆、黑米、核桃、杏仁、板栗、猪腰、山药、枸杞、荔枝等等，我们生活中这些食物是常见的，多食一些是有好处的。并且安全系数高，对自己的伤害小。 其实养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。 2、冬季如何补肾强肾 一、韭菜 韭菜叶嫩味鲜，营养也很丰硕。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。 二、虾 虾气息鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思茶饭者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 三、蚕蛹 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之很宜。 四、海参 性温，味咸，能补肾益精。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。 五、羊肉 羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功能。 3、肾虚的日常调理 1.常打太极拳。练习太极拳，很好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。 4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。 5.每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)： (1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。 (2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。 (3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。 (4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。西安治颠疯哪个医院好西安癫痫医院有多少西安小儿羊羔疯医院西安癫痫哪的医院比较好癫痫陕西哪个医院看的好
