当前位置：主页 >> 春季养生 春季健康养生注意事项有哪些？_春季保健_保健 2024-04-10 来源: 春季养生“三注意”： “春补”：注意要清淡温和 “一年之计在于春”，春天是加强体质的很佳季节，合理进补，很有必要。春季宜选用清淡温和、扶助正气、补益元气的食物。若身体明显出现气、血、阴、阳方面的不足可施以甘平的补药。 “春困”：注意多动以消困 春天的气候适于睡眠，加之春夜比冬夜短，使人感到春眠一刻值千金，周身困而无力，提不起精神，这些现象称为“春困”。“春困”不是睡眠不足，也不是病态，而是“生物钟转换”――人体不能适应气温升高的环境变化和体内发生了“血液重新分配”的生理变化所致。所以不应贪于睡觉，而应积极参加体育、文娱活动，以增强心脏功能、改善血液循环和脑部供血，减轻或消除春困。 春游也是消困的好方法。蛰伏一冬的人们，心情多少有些烦闷，久静思动，自然就有了外出踏青之意，沐浴在和风煦日当中，舒展筋骨，呼吸新鲜空气，调节机体的适应能力，对健康大有裨益。特别是初春空气中负离子大大增加，负离子能加强细胞的负荷，调节中枢神经系统，改善大脑皮层功能，促进造血机能和肺的换气能力，从而使人感到神清气爽、头脑清醒、精力充沛。 春季还是精神病易患季节，有些人常会出现情绪不稳、多梦、思维难以集中的情况，并出现困倦、精神不振等。这时可与家人或好友亲朋聚一聚，走一走，不宜孤眠独坐，自生郁闷。 “春捂”：注意不可捂出汗 春季气候的特点是多变，经常乍暖还寒，倒春寒随时可至，因此万不可轻视。“春捂秋冻”、“春不忙减衣，秋不忙加冠”是民间的经验之谈，运用得当，确可获益。“二月休把棉衣脱，三月还有梨花雪”，为适应春季天气多变的特点，人们也创造了一个不无道理的“穿衣气候”，这就是“捂”。但“捂”不可“捂”出汗来，要注意随时增减衣服。“二八月，乱穿衣”，这“乱”正是人们对天气不时变化的随机应变之举。“春练”：注意宜小运动量 适当的“春捂”虽是防病的重要措施，但仍是消极的。积极的防病健身方法是要进行锻炼。春季由于人体阳气舒发，锻炼时需注意保护人体的阳气，避免过度活动对人体的生长产生不利影响，故春季锻炼以小运动量为宜，以不出汗或微出汗为宜。若大汗淋漓，汗液消耗过多，则毛孔开张，易受风寒而诱发感冒等病。广州治疗癫痫病医院癫痫病治疗什么方法好癫痫病能不能看好癫痫病的早期能治好 上一篇：春季吃四种天然食物最排毒_春季保健_保健 下一篇：春季养生小妙招让你养出好脸色_春季保健_保健 相关阅读 盘点春季中医养生的四大原则_春季保健_保健 春季保健喝哪些养生粥好？_春季保健_保健 春季可以吃草莓吗？_春季保健_保健 女人春季养生吃什么让胸部更完美_春季保健_保健 春季养生要喝哪些保健茶呢？_春季保健_保健 春季吃四种天然食物很排毒_春季保健_保健 相关推荐 盘点春季中医养生的四大原则_春季保健_保健 春季保健喝哪些养生粥好？_春季保健_保健 春季可以吃草莓吗？_春季保健_保健 女人春季养生吃什么让胸部更完美_春季保健_保健
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