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春季五大温和滋补养生粥推荐春

2023-09-02 来源:

春天来了,都说一年中养生很好的季节便是春季。在早春时节,阴寒尚未褪尽,时冷时热,该怎样进行健康饮食呢?这时候,来碗滋补暖身的养生粥是很好不过了,这也是对大家身体较好的春季饮食,今天呢就给大家推荐五款温和滋补的养生粥。

推荐一:红枣粥

材料:粳米250克,红枣60个

做法:加水适量,将材料共煮成粥。

功效:红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

推荐二:菠菜粥

材料:菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克。

做法:加水适量,将材料共煮成粥。

功效:具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。

推荐三:白萝卜粳米粥

材料:白萝卜250克,粳米100克,生姜丝8克,猪油25克,精盐3克。

做法:加水适量,将材料共煮成粥。

功效:萝卜粳米粥具有消食利气,宽中止渴的作用,适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。

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