5种运动器材 让你练出好身材
想要拥有健美的身材,运动是必不可少的,普通的运动比如跑步等的确也可以起到健身的功效,但是毕竟见效没那么快,而且也受时间、地点及天气等的影响,如果能够利用运动器材的话就可以随时进行练习,下面,医生来推荐5种运动器材,它们可以让你练出好身材。
如果你想要通过运动来让自己拥有健美的身材,那选择一种适合自己的运动器材是很重要的,下面,我们请医生来介绍几种可以帮助你练出好身材的5种运动健身器械,一起来看看吧。
跑步机
有电动与人力两种:电动跑步机——通常装有电脑,可显示距离、速度、时间、耗能等数据。使用时感觉很象自然的跑步。由于传动滚带是橡胶的,所以对腿脚关节的冲击力比跑马路要减少很多,不易引起伤病;人力跑步机——靠使用者向后蹬踏来驱动滚带,所以双手不能离开扶手,实际上只能快走,无法真正跑起来,跑步机有单功能和多功能型号。
健步机
脚蹬踏板,手扶把柄,在等动量设计的液压阻力器控制下,可以模拟登山路或是爬楼梯,调速自动,上下自如,按照自身条件设计定时,造型多种多样,功能各具千秋,它的优点在于没有跑步时地面对腿脚的冲击力,安全稳妥,而运动量却差木多。
划船机
先进的划船机为齿轮链条传动,带电脑屏幕,机体较长,划起来动作舒展,幅度大。而经济型的划船机多为杠杆或气泵阻力,使用时有效划动距离很短。划船机有单功能和多功能等型号。
健身车
这是使用很为广泛的有氧训练器械,种类也多,有方管车、圆管车、风扇车、杠杆车等多个品种。除了普通的坐姿车,还有卧式车与手脚共用车。高级车具有骑平路、山路、体能测试等功能。健身车适合各年龄层次的人使用。
骑马机
当人坐在骑马机坐垫上,可以体验到野外跨骑骏马奔驰的意境。通过改变握把姿势和脚部位置,模拟骑马姿势,可使身体中80%的肌肉群得到训练,全身关节都会得到充分的转动和伸展。机器装备有电子表,可自动记录运动次数,并显示运动频率,热量消耗及持续时间等。骑马机轻便体小,适合各种年龄层次的人使用。
上面医生介绍的这5种运动健身器材能够让你练出完美好身材,大家可以根据自己的身体情况及喜好选择适合自己的,然后坚持进行锻炼,这样时间长了就一定能达到理想的健身效果。
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