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酸奶配7物，排毒又减肥！

2022-05-20 来源:

酸奶是我们日常不可少的养生食物之一，除了能促进食物消化、加速肠胃蠕动以外，还是不可多得的减肥食物。且酸奶与下面四种食物搭配，排毒减肥效果更佳。

1苹果

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果更好。首先把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。

2黄瓜

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。当你感到饿了的时候可以喝黄瓜+酸奶汁。

3红糖

红糖含有丰富的维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到瘦身效果。

4木瓜

木瓜的热量很低，又能饱腹。把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，既瘦身又美颜。

5香蕉

香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到瘦身效果。先把香蕉榨成汁，再拌上美味的酸奶，制成香蕉酸奶。

6干果

干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，建议将干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌匀来吃。

7红酒

红酒能美容，酸奶通便，两者结合可以起到治疗便秘的效果。且酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内。