泡脚多长时间比较适宜
2021-07-23
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据调查，将20位经常疲劳的运动员进行中药泡脚实验，*一组每晚睡前只进行简单的温水洗脚；第二组睡前温水泡脚30分钟；第三组睡前中药泡脚30分钟，隔日进行；第四组每晚中药泡函讳雍蛾脚30分钟。结果显示，第四组缓解疲劳的效果很好。
建议，在泡脚时可以把中药粉碎成末，药物吸收会更加均匀。此外中药泡脚很好用木制盆，金属和塑料盆容易损失药液有效成分；
时间以30分钟为宜，过长时间易增加心脏负担；
饭后半小时内不宜泡脚；泡脚水不能过烫，以40摄氏度左右为宜；泡脚用药要遵守中药配方的原则，严格规范用药。
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