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秋天保健养生的方法有哪些保健养生常识

2022-05-26 来源:

秋天保健养生的方法有哪些保健养生常识

　　医生推荐——甘蔗。有关研究表明甘蔗有滋补清热的作用，并含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于反胃呕吐、低血糖、小便不利、大便干结、虚热咳嗽和高热烦渴等症都有一定的疗效。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

　　由于秋季干冷偏重，应注意皮肤明净防止感染，秋夏季气候枯燥气温低，忌洗浴过勤、水过烫、揉搓过重，忌浴液碱性太强，否则皮肤会更为枯燥，易发痒、皲裂。因此，洗浴后可涂擦甘油、止痒霜、润肤露等，以免发生皮肤干燥、脱屑等现象。

　　穴位按摩是治疗秋冬感冒的很佳养生方法。可用双物的拇指、食指、中指指端按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后，再用鱼际穴周围的肌肉发达区，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。按摩涌泉穴和足心，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常。这样可预防风寒侵入，减少风寒感冒的发病几率。