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怎么克服性心理障碍，试试这样缓解

2021-08-26 来源:

性心理障碍也是心理障碍疾病当中的一种，想要克服这种障碍的话，大家就应该在生活当中多加注意，从一点一滴的小事做起，慢慢的克服障碍，治疗疾病。

1. 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。

2. 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

如果床上是你很容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

5. 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手

淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

6. 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，很好每天读一段令人提高道德修养的书籍。