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白发怎么变黑发?怎么使白发变黑?

2024-06-01 来源:
很多人会长白头发,而一般每个人长白头发的原因可能都是不一样的,比如老年人长白头发是因为身体激素的正常演变,而年轻人长白头发可能就是不正常的身体因素引起的,当然也有正常的少量长白头发的。那么,一般白头发要怎么变黑呢? 1、白发产生的原因 白发可分为先天性和后天性两种。先天性白发常伴有白化病等遗传性疾病,这种情况的白发多有家族遗传史,全身的毛发和皮肤都呈现灰白色,正常人从35岁开始,毛囊色素细胞就开始老化,产生的色素也开始减少。后天性白发如果发生在老年人,是身体衰老的一种正常生理现象。如果发生在年轻人,常表现胃很初头发又稀疏散在的少数白发,大多首先出现在爱头皮或者顶部,加夹在黑发中呈花白状,随后白发逐渐或突然增多,但不会全部变白,大部分长时间内白发维持而不增加。 2、精神因素使然 如果心里床上锅中或者精神过度疲劳,可能导致头发在短时间内大量变白。 3、营养缺乏因素 毛发是皮肤的附属器官,它同身体其他各个部位的器官、组织一样,需要充分的营养。据医学临床观察证明,如果身体长时间缺乏蛋白质、植物性脂肪、维生素B1、维生素B2和维生素B6,也会导致头发由黑发变成白发。 4、疾病药物遗传因素 脑垂体功能下降、甲状腺功能亢进等内分泌紊乱疾病、白化病都可能影响色素细胞产生色素颗粒的功能,结核、伤寒、恶性贫血等消耗性疾病,自主精神功能障碍等,均与白发有关。 5、多摄入含铁和铜 多吃含铁多的食物,如动物肝脏、蛋类、黑木耳、还带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏和肾脏、虾蟹类、坚果类和干豆类等食物。 6、增加B族维生素 研究表明,缺乏维生素B1、维生素B2以及维生素B6可能会造成头发过早变白,所以应该增加富含B族维生素的食物摄入,如谷类、豆类、干果类、动物肝脏、奶类、蛋类以及绿色蔬菜等。 7、增加酪氨素摄入 黑色素在人体内是由酪氨素经过氧化后合成,只有合成黑色素的原料充足,才能产生足够的黑色素,一旦缺乏酪氨素,也就会产生白发。应增加酪氨素含量丰富的食物摄入,如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼以及坚果类食物等。 8、蛋白质和维生素 富含蛋白质的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、海产类。多吃新鲜的蔬菜、水果,特别是能补充维生素A的食物,如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜等。 9、黑芝麻粥 材料:黑芝麻25克、粳米、海带。 做法:取黑芝麻25克捣碎,加入适量粳米以及海带煮成粥,每天使用1次。 功效:补益肝肾、滋润五脏,适用于肝肾不足所引起的身体虚弱、须发早白、未老先衰等,具有美容乌发的功效。 10、仙人粥 材料:何首乌30~60克、红枣5颗、红糖10克、粳米60克。 做法:现将何首乌放入砂锅内,煎煮取汁,去渣后放入淘洗干几个的粳米和红枣,加入适量的水煮成粥,粥熟后加入适量红糖即可食用。每天1剂,分2次食用,连续食用7~10剂胃1个疗程,间隔5天再进行下一个疗程。值得注意的是,大便溏泄者不适合食用仙人粥。 功效:补血益肝、固精补肾、乌须发等功效,适用于须发早白和头发枯黄者。 11、心理保健 学会心理保健和自我调节,尽量保持心理舒畅,避免精神因素造成头发变白。 12、合理生活作息 合理安排工作和休息时间,做到劳逸结合,养成有规律的生活作息、不熬夜可避免头发变白。 13、乌发饮食 *一:多吃含有铁和铜的食物,例如肝脏类,蛋类,黑木耳或者海带,大豆类食物。零食上可以吃坚果类食物或者豆类食物。 第二:多吃包含有维生素B族的食物,例如谷物类食物,干果类或者蛋类食物。 第三:可以增加黑色素的食物。人体中的谷氨酸物质可以合成黑色素物质。所以要有足够的黑色素,就需要通过食物补充例如多吃坚果类食物,兔肉牛肉。 第四:多吃含有蛋白质和维生素的食物,例如胡萝卜,菠菜,韭菜等食物。 第五:多吃可以黑发和补肾的食物,例如黑芝麻,枸杞子,山药和黑豆。

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