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维生素c片什么时候吃很好

2021-07-17 来源:

维C是十分关键的维他命，归属于身体不能缺乏的营养元素，假如人体欠缺维C得话，可能对身心健康导致非常大的影响。我们平常获得的维C关键来源于蔬菜水果和新鲜水果，还可以根据服食维C片补充维C。那麼，维C片何时吃很好是？下边我们就看来一下吧。

1、用餐的情况下

维C很基本的摄入方式是以我们饮食搭配中获得的。因而，在用餐的情况下食用维C从生理学上而言是一种很好的食用方式。事实上我们每天三顿饭中，就可以为我们身体摄入很多的维C哦。在用餐的情况下服食维C得话便会使我们身体的血液浓度值升高。维C何时吃好，用餐的情况下便是很好的時间，并且还能够防止忘掉服食的状况哦。

2、餐后三十分钟

餐后三十分钟过服食维C是也是很好的時间，由于再餐后三十分钟之后我们摄取的食材基本历经粗消化吸收了，因而身体耗费也获得了充足补充，在这个时间范围服用维C是较为理想化的，服用进来的维C会在结肠滞留较为长期，因此消化吸收进来基本能补充身体维他命的不够。

3、入睡以前

假如一天内服食一次维C得话，那麼网编建议在睡以前服食是很有效的哦。由于维C的消化吸收在入睡的期内是不容易遭受影响的。从另一方面讲，维C的分泌量是在睡眠质量的期内，因而肾脏功能的血液流动性便会降低。因此，在入睡的期内维C的血液浓度值减少便会越来越迟缓一些，进而获得的結果便是高的血液浓度值。