健忘症的饮食调理
2021-07-19
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健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。很近，医生也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。
核桃：
核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑，促进细胞的成长，延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力。每次1—2个个核桃
，每日两次，生吃，可增强记忆，消除疲劳，使大脑功能恢复正常。
海带：
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能;海带等藻类食物中的磺类物质，更是头脑中不可缺少的。黄豆和沙丁鱼：
被称为植物中蛋白*的大豆所含的谷酰氨和沙丁鱼中的牛黄素是大脑必须的蛋白质。将适量的黄豆洗净，与切成小块的沙丁鱼一起加水炖食或红烧，每天或隔天一次，有增强记忆、延缓脑细胞衰老的作用
芝麻等油类食物：
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水吃，或买市售芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5—6个疗程后，可收到良好的效果。
南瓜：
祖国医学认为，南瓜味甘性平，有清新醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症，因此，神经衰弱、记忆减退的人，将南瓜做菜食，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
葵花子：
常食葵花籽有一定都补脑健脑的作用。实践证明，喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩、且脑子好用、记忆力强、言谈有条不紊、思维敏捷、反应较快。
胡萝卜：
胡萝卜中所含的蛋白质、氨基酸、维生素B、钙、磷、铜、镁等营养成分，都是强身健脑的佳品。
