当前位置：主页 >> 养生保健 失眠多梦怎么调理很好的治疗方法 失眠多梦该怎么调理 2024-09-04 来源: 失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。那么失眠多梦怎么调理很好的治疗方法？下面为大家介绍。 失眠多梦怎么调理很好的治疗方法 1、百合绿豆饮 准备材料有百合、绿豆、还有少量的冰糖，将百合与绿豆加入适当的水煮沸后，改用小火熬上1个小时左右，然后加入些牛奶和冰糖，在睡前半小时左右服用。百合绿豆饮对于大脑神经有安神平和的效果，牛奶含有大脑中的色氨酸，当转移到血清素中可有效地促进睡眠。 2、酸枣仁汤 准备材料酸枣，从酸枣中取出酸枣仁，然后捣烂，用水煎成汤，在每晚睡前服用。酸枣仁能够对中枢神经系统有抑制的作用，而且还能起到镇静的功效，它对血液不足引起的不安或烦躁有较好的镇静效果。 3、三味安眠汤 准备材料酸枣仁、麦冬、远志，将这三种材料加入适当的水煎熬，在睡前喝下很好，这三种材料熬成的汤有宁静心神、镇静头脑的作用。 4、桂圆莲子汤 准备材料为桂圆肉、莲子、冰糖，将桂圆和莲子加入适当的水，当水开后用改用小火煮半小时左右，桂圆莲子汤具有滋补和宁神的作用，还具有健脾、补肾的功效。桂圆莲子汤很适合中老年人长期失眠的症状。 5、阳心粥 准备材料党参、红枣、麦冬、小米、红糖，将党参、红枣、麦冬、小米加入适当的水，当水开后，改用小火熬成粥，然后加入适当的红糖，它可以改善和滋补气血不足的症状，而且还有镇静和安神的效果，对于心悸、健忘和失眠有较显著的改善效果。 6、益肾安神饮 准备材料为人参、党参、龙骨、枸杞、，五味子等，将这些材料洗净后加水煎熬，然后在睡前一小时饮用，具有镇静的效果，然后配合一些物理疗法，对于治疗女性的失眠和多梦情况得到改善。 关于失眠多梦怎么调理很好的治疗方法就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。武汉哪治疗癫痫病比较好武汉比较好的癫痫病医院是那里武汉癫痫医院那比较好湖北哪家医院看癫痫病看得好湖北癫痫病的医院都有哪些 上一篇：铁树花的功效与作用 铁树花的食用方法 下一篇：脚气怎么治疗 脚气怎么治好 相关阅读 气虚如何调理 气虚的调理方法 三伏天怎么排湿气寒气 三伏天怎么排湿气寒气很好 三伏天怎么调理身体 三伏天调理身体的方法 被猫抓出血了要打狂犬疫苗吗 被猫挠了出血了不打针没事吧 心律不齐是怎么回事 怎么调理 艾草的功效和作用 艾草的药用价值 相关推荐 气虚如何调理 气虚的调理方法 三伏天怎么排湿气寒气 三伏天怎么排湿气寒气很好 三伏天怎么调理身体 三伏天调理身体的方法 被猫抓出血了要打狂犬疫苗吗 被猫挠了出血了不打针没事吧
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。那么失眠多梦怎么调理很好的治疗方法？下面为大家介绍。 失眠多梦怎么调理很好的治疗方法 1、百合绿豆饮 准备材料有百合、绿豆、还有少量的冰糖，将百合与绿豆加入适当的水煮沸后，改用小火熬上1个小时左右，然后加入些牛奶和冰糖，在睡前半小时左右服用。百合绿豆饮对于大脑神经有安神平和的效果，牛奶含有大脑中的色氨酸，当转移到血清素中可有效地促进睡眠。 2、酸枣仁汤 准备材料酸枣，从酸枣中取出酸枣仁，然后捣烂，用水煎成汤，在每晚睡前服用。酸枣仁能够对中枢神经系统有抑制的作用，而且还能起到镇静的功效，它对血液不足引起的不安或烦躁有较好的镇静效果。 3、三味安眠汤 准备材料酸枣仁、麦冬、远志，将这三种材料加入适当的水煎熬，在睡前喝下很好，这三种材料熬成的汤有宁静心神、镇静头脑的作用。 4、桂圆莲子汤 准备材料为桂圆肉、莲子、冰糖，将桂圆和莲子加入适当的水，当水开后用改用小火煮半小时左右，桂圆莲子汤具有滋补和宁神的作用，还具有健脾、补肾的功效。桂圆莲子汤很适合中老年人长期失眠的症状。 5、阳心粥 准备材料党参、红枣、麦冬、小米、红糖，将党参、红枣、麦冬、小米加入适当的水，当水开后，改用小火熬成粥，然后加入适当的红糖，它可以改善和滋补气血不足的症状，而且还有镇静和安神的效果，对于心悸、健忘和失眠有较显著的改善效果。 6、益肾安神饮 准备材料为人参、党参、龙骨、枸杞、，五味子等，将这些材料洗净后加水煎熬，然后在睡前一小时饮用，具有镇静的效果，然后配合一些物理疗法，对于治疗女性的失眠和多梦情况得到改善。 关于失眠多梦怎么调理很好的治疗方法就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。武汉哪治疗癫痫病比较好武汉比较好的癫痫病医院是那里武汉癫痫医院那比较好湖北哪家医院看癫痫病看得好湖北癫痫病的医院都有哪些
