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润肺护肝的食物主要有哪些

2021-07-16 来源:

说起润肺护肝的食物，相信大家应该都知道有胡萝卜以及糙米等食材吧，这两种食材是我们在生活中经常食用的，它可以可以起到润肺护肝的作用主要是因为含有维生素A以及微量元素硒。对于润肺护肝的食物还有很多，我们建议大家可以来了解下面介绍的内容，对你们是有一定帮助的。

(1)胡萝卜：既能补脾健胃，又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜很好与肉炒或者炖着吃。

(2)糙米：我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米，它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻，但你也许不知道，经过精加工的大米，在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的营养更加全面，维生素保留较多。

(3)茄子：吃茄子很去火，中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。

(4)红豆：红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红豆还具有很好的补血作用。

(5)南瓜：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。

为了让你们更好的利用食物来润肺护肝，文章详细的告诉我们哪些食物对于润肺护肝的效果是比较好的，建议你们可以根据自己的口味去选择食材。我们在平时适当的吃一些润肺护肝的食物对于我们提高身体各器官的协调性是非常重要的。